對於現在大部分的MM來說， 減肥就好像每天保養肌膚一樣， 永遠是有說不完的話題， 永遠是有各種方法， 但是有的時候方法雖然正確， 但是效果不明顯， 這又是因為什麼呢， 接下來看看這三點減肥期間必做的事情。
第一保證自己身體的溫度
低體溫會導致減肥特別困難， 原因是基礎代謝的量減弱， 即使使用以前都很有效的方法來減肥， 體重也無法減輕， 如果你是為寒冷體質所困擾的人更要特別注意， 先決條件是要刺激肌肉， 培養可變瘦的身體。
介紹冰袋運動：將冰塊放入塑膠袋內握於手中做運動， 給予手指冰冷的刺激， 短時間內有效鍛煉肌肉， 另外籍由冰冷身體末端， 可以使身體產生熱的功能更活潑!冷熱重複刺激可以使血液迴圈的效果更好。 這樣， 人體溫度會上升的。 對於女性減肥， 不論用減肥方法還是減肥藥， 都建議保持體溫。
第二：切忌太鑽牛角尖
你決定每天跑步10公里、 然後又把食量減少一半、 規定自己要在一個月內瘦下7公斤! 很多朋友都有減肥的急切需求， 往往把目標定的很高， 其實減肥是個過程， 需要慢慢來的。 我們不能鑽牛角尖， 給自己太大壓力， 要知道你胖起來也不是一個月的事， 更何況猶如花錢容易掙錢難一樣， 胖容易， 瘦下來卻很難的。
建議你養成良好的作息飲食習慣， 比如早上以燕麥麵包和酸牛奶為主， 中午吃6分飽就行， 晚上喝點玉米粥， 多注意下細節的地方， 只要你堅持下去， 你的身材慢慢就好起來的。
第三：停止你老是想吃的想法
知道你為什麼老是想吃嗎?即使肚子是飽飽的。
這是因為你的大腦運作不規律， 而大腦運作不規律的主要原因又是什麼呢?就是你的作息不合理。 找到原因了， 你是不是該改變下作息， 讓你的大腦輕鬆下， 讓你的大腦保持輕鬆。
同時， 吃甜的東西具有消除煩躁的作用， 會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據。 所以， 要抑制一直吃的欲望， 消除腦部的疲勞是絕對必要的。
小編有話要說：讀完這篇文章， 你是否發現你在減肥的過程中也遇到過這些問題呢， 找到了減不下體重的原因， 就努力去改正吧!
