按道理來講， 辦公室整天忙於工作， 是不容易發胖的!但是事與願違， 很多白領們似乎都是向著肥胖進軍了!這真是讓她們有些欲哭無淚!經過調查研究， 其實辦公室白領是一個極其容易肥胖的人群!想要找到合適的辦公室減肥方法， 首先就讓我們先來瞭解都是什麼原因導致白領越來越肥胖的吧!只有瞭解了肥胖因數， 我們才能追尋到合適的辦公室減肥方法!
1、辦公室白領是“鴨梨山大”一族。 工作壓力大， 新陳代謝慢， 胃口大開
一個人的心態也是能決定一個人的體型的!辦公室白領們可謂是工作壓力比較大的一個龐大的人群!不論是升職還是升薪， 都讓這個人群有著很大的壓力!壓力大可以導致內分泌紊亂， 人體的新陳代謝就會緩慢!第二， 壓力大， 人們的胃口就會變大同時人們的食欲也會增加， 吃的就會多了， 同時身體攝入的熱量就會多!攝入的熱量過多卻沒有及時消耗出去，
2、辦公室白領運動時間少， 無疑是“坐等”肥胖上門
辦公室白領還有這樣一個貼切的稱呼， 那就是久坐一族!因為平時的動作哦時間都是在座椅和電腦旁度過的!哪裡來的時間去做運動呢?平時繁忙的工作和活動範圍就進一步降低了運動的頻率。 由於久坐， 辦公室白領最容易肥胖的部位就是腹部!這個人群的生活節奏比較快， 沒有運動消耗身體攝入的熱量， 久之肥胖自然找上門。
3、辦公室白領飲食法與規律的飲食大相徑庭， 白天馬虎， 晚上太豐富
辦公室白領的午飯一般都是速食或是盒飯， 都是比較湊合的!因為午餐的時間和條件都很有限， 很多的白領就是馬馬虎虎的湊合湊合的了!晚上下班回到家， 有時間了， 晚上的飯菜就會豐盛， 這樣的飲食與我們長講的午餐要吃好， 晚餐要吃好的規則大相徑庭!這樣不合理的飲食， 給長胖埋下極大隱患。
4、辦公室白領經常加班， 睡眠不足， 就會導致身體發胖
辦公室白領們由於工作性質，
推薦2個簡單的辦公室減肥方法：
吃完午飯之後， 不要立即坐下， “罰站”二十分鐘!可以改善長期久坐引發的血液迴圈不暢通， 新陳代謝緩慢引起的肥胖症!
左顧右盼舒筋骨， 可以做一些簡單的左轉右轉運動!三五分鐘， 頭往左轉看左肩， 右轉看右肩， 這樣不僅僅能消耗身體的熱量， 促進血液迴圈， 同時還能緩解工作帶來的疲勞感!
除了上面的運動辦公室減肥方法， 白領們在飲食上也要格外的改變一下， 注意午餐的營養要均衡搭配， 同時還要注意晚餐不能吃的過多過於豐盛， 要多多的吃蔬菜和水果， 同時一定要儘量保證睡眠品質!最重要的是要把壓力化為減肥的動力， 有樂觀的態度哦!
