三致腹部肥胖原因 一針見血火速瘦腹

腹部日漸豐腴的樣子實在是不能夠做到視而不見啊！幸運的是腹部減肥相對於身體其他部位來說還算是比較容易瘦下去的部位。 但是如何你能夠找出你腹部肥胖的原因的話， 想要擺脫“小腹婆”雅號就不再是什麼難事了哦！小編給大家介紹三種導致腹部肥胖的原因， 快來看看你有沒有躺著也中槍吧！

一、多吃型肥胖
很多人都會借大吃來緩解心中的壓力， 所以時常吃得過飽、吃到很撐才截止， 不知不覺中就過多地攝入熱量和不用要的物質。 多吃型肥胖可以使用下面的肚子減肥方法。
1.按摩減肥法。 改善腹部脂肪， 首選加上按摩霜後揉捏的方法。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗身體的能量， 促進腸胃蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外， 最適合因為吃得過多而致使腹部肥胖的人群。
具體這樣做：以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。
2.預防為止， 防治結合。 千萬不要等到餓暈的時候再去吃飯， 這樣減肥的後果會適得其反。 要將1天所需的熱量， 平均分散在多餐中， 就能防止一餐吃得過多。 其次， 多吃後， 要及時(但不是即時)喝鮮榨果汁或蔬菜汁。 每天喝250ml的果汁， 並在果汁中加些冰塊， 然後攪拌至少10分鐘， 濃稠時加入少量水， 有增加飽腹感的效果。

二、久坐型肥胖
久坐型肥胖一般發生在辦公室一族的身上， 白天上班8個小時基本都在椅子上， 缺乏運動， 飯後依然是坐著， 所以很容易導致腰腹部堆積脂肪。 久坐型肥胖的肚子減肥方法有兩個， 一起來看看吧。
1.粗鹽減肥法：每次淋浴前取一小杯的粗鹽加入少許熱水攪拌成糊狀， 然後將其塗抹在腹部， 按摩大約10分鐘左右後用溫水沖洗乾淨。 每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩能有效刺激腸胃消化系統， 便於及時排除宿便。
2.走路瘦腹法：久坐肥胖本身就是由於缺乏鍛煉所造成的， 所以對症下藥， 還是得靠運動來減掉多餘贅肉。 走路的時候要多轉腰， 維持這種走路方式， 繃緊肚子， 能預防臀部下垂。

三、產後肥胖
1.床前俯臥撐：站立在床邊， 雙手扶住床， 兩腳向後撤， 讓身體呈一條直線， 然後前臂彎曲， 身體向下壓， 停2、3秒鐘後伸直雙臂， 身體向上起， 如此反復進行5-15次。
2.日常瘦腹法：主要是平時做行走、坐立的時候保持正確的姿勢。 走路的時候放鬆肩部， 雙臂自然擺動， 收腹提起， 保持緊張的狀態。 坐立的時候也要挺胸收腹， 儘量讓臀部深深的坐到椅子上， 讓腰部和背部挺直。
腹部的肥胖其實根本不算什麼減肥難題哦！腹部減肥最重要的方式就是要改變你的壞習慣， 久坐一族要要多往茶水間跑動跑動， 小運動有利減肥， 而且多喝水也能有助排便， 養顏又燃脂！產後肥胖型的媽咪照顧baby的時候也要照顧自己的身材哦！多吃型不用小編說， 你們也知道該怎麼辦的吧！