女人天生愛美麗， 人人都想擁有凹凸有致的好身材， 可老天弄人偏偏讓你擁有肥胖的身軀。 也許不是老天捉弄你， 而是觸碰了那些好身材禁忌。 造成肥胖的原因有哪些， 想改善身材， 就先清楚自己為什麼會胖， 這樣就可以從這些造成肥胖的原因， 選擇最有針對性的減肥方法。
一、看電視的時間過長
早年就有這樣的研究調查， 指出在家看電視時間長短與體重變化是有一定聯繫的。 如果每天看電視的時間在兩個小時以上， 那麼人體體重指數就會與看電視的時間表現出一定關係， 使體重出現上升趨勢。
二、缺乏睡眠
經過研究調查得出， 每晚睡眠時間不夠7小時的人更容易產生肥胖， 而每晚睡眠時間能夠保證在不低於7小時的人， 身材會更苗條。 也許你會覺得這種說法比較誇張， 但這的確是經過科學驗證的。 另外， 專家還提出， 如果睡眠不足，
如果入睡困難怎麼辦， 對於有睡眠困擾的朋友來說， 想提高睡眠品質， 小編建議通過體育鍛煉來改善睡眠。 另外， 避免在睡覺前喝含有咖啡因、酒精的飲料。
三、不吃早飯
很多上班族為了省些時間， 也為了趕時間而不吃早飯， 也有人覺得少吃一頓早飯可幫助減肥。 這些都是錯誤的想法， 不吃早飯不但不能幫助減肥， 反而會影響減肥效果， 甚至起到增加體重的作用。 營養專家稱， 不吃早飯身體就會馬上進入饑餓狀態中， 並且在還沒到吃午飯的時間就已經餓得不能再忍了， 於是拿起手邊的零食來滿足食欲， 這樣一來難免不會多攝入熱量。
四、經常下館子
現在的年輕人大多都是外食族， 由於懶得自己做飯幾乎每週都要下館子， 如果一年有幾次還可以， 但每週去一次可就要提防著自己的體重情況了。 餐館的飲食大多用油量、用鹽量很高， 再加上多種美味的調味料， 使我們一下子攝入過多熱量。
五、不重視零食
對於零食來說， 大多數MM都是不會拒絕的， 別看這些消遣解悶的小零食不怎麼起眼， 但其熱量之高我們不能忽略。 吃零食可以， 但建議大家為自己制定一份“吃零食基本原則”， 比如記錄下自己每天吃了什麼零食， 吃了多少， 以及規定自己不能在什麼情況下吃零食等等。 這樣不但能提起自己對零食發胖的意識， 也能給自己留出思考的餘地， 考慮下要不要吃零食。
往往生活不良習慣就是造成肥胖的原因， 以上小編提出的五大身材兇手我們得時刻提防， 不能讓其趁虛而入， 從小毛病上開始改善， 就是減肥最好的方式。
