五大致胖原因 教你快速擺脫脂肪

為什麼兩個人的食量和運動量都差不多， 但是有些人看上去非常的臃腫， 另一些人就特別苗條呢？那些連喝水都會胖的人和怎麼吃都很瘦的人究竟有哪些差別？今天我們就來告訴大家到底是什麼原因形成了容易肥胖的體質， 為什麼嘗試了很多方法都瘦不下來， 找到了根源， 我們就可以輕鬆順利的突破減肥難關了。

一， 容易發胖
歸根結底， 除了因為減肥用錯了方法， 不容易見瘦的體質是因為新陳代謝緩慢所造成的。 而導致代謝降低的原因有很多， 年齡的增長、工作的壓力、缺乏營養、久坐不動等等都能影響到迴圈和代謝功能。 所以無論我們怎麼節食或者是運動， 身材就是沒有任何的變化， 而且還特別容易發胖。
二， 找到原因， 逐一擊破
1， 久坐不動
很多上班族白天都要坐在辦公室裡， 很少有機會去運動， 這就影響到了正常的血液迴圈， 特別容易讓脂肪堆積， 尤其是下半身的水腫。 所以想要減肥的話就應該經常活動身體， 多喝水多排汗， 這樣既能減少脂肪又可以幫助毒素排出。

2， 經常熬夜
熬夜是非常的傷身， 直接會影響到新陳代謝， 晚間我們沒有充足的睡眠， 身體的毒素無法全部排出， 而且熱量也沒有被完全的燃燒， 更嚴重的還會影響到我們的精神狀態， 食欲大增， 不但對減肥不利而且還有發胖的危險。 所以保持充足的睡眠就成了減肥的基礎條件。
3， 飲食單一
大家都知道節食對減肥不利， 所以就把目光集中在了那些低卡的食物上面， 其它的食物一概不吃。 尤其是那些含有脂肪、碳水化合物和高蛋白的食物， 不過我們的身體是需要各類營養的補充才能維持正常代謝的， 所以飲食的單一其實也是節食的一種， 不可取。

4， 壓力過大
當我們的壓力過大時， 身體的各項機能也會受到一定的影響， 所以即使每天吃得很少， 運動量也很多卻還是不見瘦。 減肥的成功需要有積極的心態， 無論是在工作上、生活上還是對於減肥來說， 都不要給自己太大的壓力， 保持樂觀自信才是正確的做法。
5， 藥物依賴
很多人想要通過吃減肥藥就不費力氣的瘦下來， 可是這只是曇花一現， 我們還是需要在飲食和運動上進行配合才能保持瘦身的成果。 過分的依賴藥物會讓減肥出現反彈的現象， 特別是那些有副作用的藥物在停止服用後還會讓身體變得更加腫脹， 所以一定要慎重選擇。