很多事情都會讓人發胖， 並且阻礙我們減肥的步伐。 例如長期熬夜、久坐、工作壓力過大或者是飲食方式錯誤等等， 都會影響到我們的身材。 所以在減肥的過程中就要把這些障礙一一跨過， 這樣才能順利的瘦身成功。 下面我們就一起來看一看到底有哪些需要注意的問題吧。
一，
壓力過大
生活和工作中難免會出現一些壓力，
不但讓身體十分的疲累，
而且還會影響到我們的心情。
這個時候新陳代謝就會降低，
而且很多人還會通過暴飲暴食來排解壓力。
所以我們需要做的就是保持良好積極的心態，
合理的安排作息計畫，
適當的運動和按摩也可以讓我們的身心得到很好的放鬆。
二，
經常外食
年輕人不喜歡自己烹飪，
即使是晚上下班回到家也喜歡到餐館去解決晚餐。
不過這也成為了肥胖的一大隱患，
因為我們不能控制食物的熱量，
餐館中的食物通常都多油，
三，
久坐不動
堅持運動的人越來越少，
對於常坐辦公室的人來說，
缺乏鍛煉、久坐不動很容易導致脂肪堆積，
四， 睡眠不足
熬夜已經成為了年輕人中一種普遍現象， 有的人是因為工作沒有按時完成需要熬夜， 有的人是有推脫不掉的應酬需要熬夜， 還有的人是因為上網或者看電視而熬夜。 可是當人體的睡眠不足， 就會直接導致新陳代謝下降， 食欲大增， 對減肥是非常不利的， 所以我們在白天就要儘量完成自己的工作， 拒絕不必要的應酬， 養成早睡早起的習慣。
五，
身體缺少水分會影響到血液迴圈和新陳代謝， 而且也容易讓毒素堆積。 所以保持體內的水分充足也是減肥的重點。 但是有些人錯誤的認為飲料也能代替白水， 殊不知這樣更會造成肥胖的危險。 早晨起來喝一杯溫開水可以加速腸胃的蠕動， 飯前喝一杯水能夠有效的控制住食欲， 平時喝一些新鮮的果汁還能為身體補充營養。
