如何有效減肚子贅肉—揉肚子

肚子上的贅肉多到不行， 很多人都會為之愁眉不展的， 不知道該用什麼樣的方法來對付他們。 今天小編為大家推薦一個超級簡單的減肚子贅肉的方法， 那就是每天揉一揉肚子， 長期以往的堅持下去就能有效對付肚子上的贅肉啦!這個方法看似簡單， 卻有著很大的技巧性， 因為揉肚子的時候是需要掌握精准的減肥穴位。 這樣才能有效減肚子上的贅肉。

減肚子贅肉的方法：揉肚子

揉腹可通和上下， 分理陰陽， 去舊生新， 充實五臟， 驅外感之諸邪， 清內生之百症。 現代醫學認為， 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 使胃腸等臟器的分泌功能活躍， 從而加強對食物的消化、吸收和排泄， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 可起到排泄作用， 防止和消除便秘。

揉肚子減肥的最佳時間應該是在：夜間入睡前和起床前，

排空小便， 洗清雙手， 取仰臥位， 雙膝屈曲， 全身放鬆， 左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上。 首先按照順時針方向， 繞臍揉腹50次， 再逆時針方向按揉50次。 按揉時， 用力要適度， 精力集中， 呼吸自然， 持之以恆， 一定會收到明顯的健身效果。

揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。 這是為什麼呢?因為按揉能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛細血管暢通無阻， 這樣就能讓肚子上的脂肪吸收並且消失， 防止人體大腹便便。

經常揉肚子減肥， 還有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部， 有助於促進人體睡眠。 按揉腹部能平熄肝火， 心平氣和， 血脈流通， 可起到輔助治療的良好作用。

如果你肚子上的贅肉多多，

那麼你從今天起就開始揉揉肚子吧， 因為揉肚子不僅僅能減肚子上的贅肉， 同時還能起到養生保健的作用， 還不快去揉肚子呀!按摩內臟促進腸道蠕動， 對於緩解便秘也是好處多多!