炎炎夏日已經到來， 苗條女性開始甩掉厚重大衣， 露出迷人的身材。 難道胖MM們只有羡慕的份嗎？夏季減肥需立即行動， 先瞭解一下哪些原因會使你發胖吧！讓減肥更加輕鬆。
空調
久待在室溫20℃左右的環境中， 人體的新陳代謝會變慢， 能量消耗也會減少， 會增加發胖的可能性。 在吹空調時， 將溫度控制在27℃上下， 儘量接近室外溫度。 在空調室待一段時間後， 到常溫處活動一下， 有助於身體代謝。
荷爾蒙
科學研究發現， 人體中的瘦素， 也稱抗肥胖因數， 是一種降低饑餓感的主要激素， 它控制了人們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物， 而且吃得也會很多， 飯量逐漸增加。
飲食
飲食是影響體重的重要因素之一， 大多數人發胖， 是因為從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。 可每天少攝入500卡路里的熱量， 或者多消耗500卡路里的熱量。 通過少吃、多運動達到減肥目標。
缺覺
實踐證明每天睡覺時間在4小時以下的人， 比睡眠時間充足的人肥胖可能性會增加73%。 這是因為睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關係， 睡眠不足與人體內的抗肥胖因數之間有關係， 若睡眠不足體內促進食欲因數的水準要高。
