嚴格來說， 腹部分為腰部、上腹部、小腹， 它們的肥胖原因不盡相同。
出現大胃王
如果身體的新陳代謝率降低， 平時缺乏運動鍛煉，
出現小肚腩
小肚腩的形成與平時吃完飯總是坐著， 或者工作忙碌沒有時間喝水， 出現便秘的情況有關。 因此在平時的飲食中要多補充水分， 多吃排毒的健康食物， 同時也注意進行適當的運動鍛煉。
出現水桶腰
水桶腰主要是因為貪吃所造成的， 因此控制熱量的攝入非常關鍵。 少吃高熱量的食物， 多吃些低熱量但是營養價值高的食物， 避開暴飲暴食的情況， 吃東西的時候細嚼慢嚥， 以增加人的飽腹感， 讓人控制熱量， 輕鬆減肥。
