大部分妹紙聽聞減肥二字就開始打退堂鼓了， 人們的刻板印象中會把減肥與過度的運動以及吃不好睡不香的作息習慣聯繫在一起。 其實不然， 減肥也可以很簡單， 簡單到你可以不用外出， 在空調房裡就能輕鬆瘦下來哦！速來圍觀什麼樣的減肥方法最輕鬆。
流汗≠減脂
專家表示：在38-42攝氏度這種溫度過高的環境中進行運動，
會對體溫中樞造成一定的影響，
不但有礙散熱系統的正常運作，
而且因為溫度過高而導致的體液與人體電解質大量流失，
很有可能致使抽筋、中暑等情況發生。
過度運動減去的體重絕大部分是水分，
空調房瘦身妙計1，
吃蘋果
蘋果排名第一是有原因的。
它既營養又富含纖維素，
可稱得上是用途最為廣泛的水果，
從飲料到主蔡到甜點無所不宜。
想要減肥，
蘋果是你減肥食譜的必備，
蘋果熱量低，
富含維生素和礦物質以及纖維，
這些營養元素可有助於保持血糖，
抑制對高熱量禁忌食物的渴望。
因此在空調房內懶懶不想外出鍛煉的宅女們，
可以通過吃蘋果的方式，
輕鬆瘦下來。
空調房瘦身妙計2，
喝咖啡
咖啡是一種非常好的減肥食物，
咖啡減肥在瘦身的時候咖啡不光是可以用來喝的，
咖啡對於減肥來說還有很多妙用。
學會聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定，
並能提高感官的的靈敏度，
所以工作時，
喝上一杯咖啡可以提高工作效率，
也更能刺激你減肥的意願。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，
還有緊膚，
美容的效果。
如果用咖啡渣調配咖啡液，
在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，
沿著血液、淋巴流動的方向，
朝心臟部位移動，
還能達到分解脂肪的減肥效果，
如果沐浴時按摩效果會更好。
空調房瘦身妙計3，
瑜伽
在房間內唯一個快速有效的瘦身運動，
長期的瑜伽練習可引起慢肌纖維的適應性肥大和快肌纖維的廢用性萎縮， 眾所周知， 慢肌纖維直徑細體積小而快肌纖維較為粗大， 因此瑜伽鍛煉所帶來的肌肉適應變化總體效應是使肌肉體積減小。
空調房瘦身妙計4，
坐姿
減肥，
有時並不像人們想像的那麼困難。
有些人，
只要糾正坐姿，
收腹挺胸，
便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。
這種易於消除的肥胖，
據專家們觀察， 無論是站著、坐著、只要你姿勢不正， 用力不勻， 使肌肉"苦樂"不均， 就會導致身體局部的脂肪堆積。 比如身體重心只放在一隻腿上， 時間長了成為習慣， 這只腿就會變粗。
直角坐姿：在日式坐姿的基礎上， 讓膝蓋彎曲成九十度角， 膝蓋關節以九十度角打開， 再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。 每次堅持2分鐘， 再恢復日式坐姿1分鐘， 再直角坐姿2分鐘， 如此反復10次即可， 1天1~3次。 此動作能有效消除大腿內側的脂肪， 達到纖腿的效果。
淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上， 讓上半身向左側傾斜， 保持15秒， 同樣方法再向右側傾斜。 來回進行30次即可，
