現代人越來越胖的因素非常之多， 你知道你是因為什麼原因變的肥胖不堪嗎？肥胖跟日常飲食與習慣息息相關， 也許你還沒意識到自己的舉動會讓自己越來越胖。 那麼， 就找准原因各個擊破吧， 不然肥胖纏著你。
夏季能量消耗較少
因為秋冬時節天氣寒冷， 身體要拿出相當一部分能量來維持體溫， 因此消耗比夏天大很多， 在同等飲食條件下， 冬天就偏瘦。
夏天身體不需要太多的能量消耗， 所以容易發胖， 而且運動不得法， 無法消耗身體剩餘的能量， 這是無法減肥的原因， 普通的運動及運動量對剩餘脂肪都沒什麼影響，
吃冰涼甜品
夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節， 你瘋狂， 我瘋狂， 我們都為它瘋狂。 小時候你有沒有對著冰淇淋虎視眈眈？現在， 想想Cold Stone、夢龍、七喜、哈根達斯……都會流口水。 但往往甜品中含有的熱量很多， 所以容易導致肥胖。
夏季愛喝飲料
冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等， 這些清涼解暑的飲料（尤其是含有酒精的）都滿是讓你長胖的卡路里。 炎熱的時候， 喝一杯冰水都夠了。 吃什麼減肥好？讓你飽腹不發胖>>>
夏季常開空調
久待在室溫20℃左右的環境中， 人體的新陳代謝會變慢， 能量消耗跟著減少， 在一定程度上就是會有發胖的可能。 室內空調溫度最好設定在27℃上下， 儘量接近室外溫度， 增加身體組織消耗脂肪的活性。 吹冷氣一段時間後， 一定要到常溫地方活動一下， 有助於身體代謝， 保持身材。 學習飲食燃脂法 加速新陳代謝促進減肥>>>
水果當主食
很多辦公室一族出於減肥的目的，
荷爾蒙：控制饑餓感
科學家們還發現， 人體中的瘦素， 也稱抗肥胖因數， 是一種降低饑餓感的主要激素， 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物， 而且吃得很多， 因此最後成為超級大胖子。
感冒：病毒可增加脂肪
研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。 在實驗中， 感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠， 比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠， 體重增加得更為迅速， 即使是在它們吃得不多的情況下。
飲食：仍是胖瘦關鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。 大多數人長胖， 就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。 要每週減肥2磅（約合0.91公斤）， 你需要每天少攝入500卡路里的熱量， 或者多消耗500卡路里的熱量。 可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。 胖從口入 減肥食品要謹記>>>
缺覺：肥胖可能性最大
睡覺每天在4小時以下的人， 比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。 越來越多的證據顯示， “睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關係”。 以往的研究表明， 睡眠不足與人體內的抗肥胖因數之間有關係， 睡眠不足的人體內促進食欲因數的水準要高。
愛吃夜宵
現代人生活節奏越來越快， 生活壓力也越來越大， 在各種現實形式的逼迫下， 生活作息也越來越不健康， 伴隨而來的是飲食不規律、應酬、外餐、晚睡， 特別是年輕人基本上是零點以後才睡覺， 六七點吃完晚餐到零點， 中間“開小灶”——吃夜宵又是必不可少的， 殊不知， 吃夜宵對身體有極大的危害， 容易引起各種疾病。
