雖然旅行中最大的樂趣之一就是發現美食， 但是我們的一日三餐要有規律的吃還是非常重要的。 有些人一出去旅行就會饑一頓飽一頓， 或者是不停的品嘗美食， 這都是非常容易讓人發胖的。 三餐規律能夠有效的避免饑餓感出現， 而且即使是我們想要品嘗一些當地的食物， 也不會因為吃得太多而發胖。
★點餐是關鍵
旅途中我們沒有辦法自己選擇烹飪食物， 所以只能去各類餐館解決飲食。 而餐館中的食物熱量本來就比較高， 雖然十分的美味，
★多給自己一點運動的機會
運動上， 旅行其實也是很不錯的運動機會。 可以讓讓身體充分發動起來、讓脂肪充分燃燒起來！讓自己多一些步行的時間， 甚至可能是爬山、游泳、漂流等等。 也許會在旅行的途中有些累， 但是享受旅行帶來的運動快樂是很不錯的。 千萬不要只待在旅行車上不走動。 晚上回到旅店， 太累的話， 不妨泡個熱水腳， 多多按摩下腿部， 防止腿部水腫， 或者長肌肉。
相關閱讀：
大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉
自己帶上一些比較健康營養的小零食， 例如優酪乳或者是堅果、全麥麵包等等， 在路上沒有小吃攤或者飯館的情況下， 可以為饑餓的身體補充一定的能量，
★增加運動機會
旅途中我們經常要從一個景點到下一個景點去， 如果路途並不太遠的話， 我們也可以選擇步行到達， 這樣既可以節省金錢同時又能消耗熱量。 另外很多酒店中都有很專業的健身房， 我們可以好好的利用這個資源， 選擇自己喜歡的項目來進行運動。 之後回到房間後泡一個熱水澡來放鬆身心。
★休息也重要
旅行講究的是勞逸結合， 我們去旅行的目的就是為了休閒和放鬆， 把平時工作和生活中的壓力全部釋放出去。 所以不要為了減肥而讓自己太辛苦。
相關閱讀：
大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉
想在路上吃到天然健康的食物並不那麼容易，路邊的速食不但熱量高，而且誘惑又非常大，常會讓你忍不住吃的更多。所以出門前還是在家準備一頓美味營養的早餐吧，即使吃得比較多，出門之後的各種活動還是會很快就把熱量消耗掉，所以完全不用擔心會發胖。
★外出飲料選擇好
外出旅行，我們的心情會十分的愉悅放鬆，免不了要多喝一些果汁飲料甚至是小酌幾杯，但是在大吃大喝之前一定要考慮好食物和飲料的熱量。值得提醒的是，雞尾酒的熱量尤其高，微醺的時候更是顧不得那麼多，所以從一開始就選擇新鮮的果汁才是明智之舉。
★旅行也不忘健身
我們在家的時候，可能每天都會堅持固定的運動。所以即使是外出，也千萬別忽略了這個環節。很多酒店都有專門的健身房提供使用，當然也可以在房間放上音樂做十幾分鐘的運動，這樣也總是比完全的放縱要好很多。
相關閱讀：
大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉
旅行的路上要儘量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為果蔬的水分和營養素都非常高，可以幫助我們提高整個身體的循環系統，而且飽腹感也比較強，多吃水果和蔬菜也同時也避免了狂吃零食的壞習慣。
★儲備一點健康食品
在打包的時候就裝上一些熱量比較低的健康食品隨身攜帶。不過要注意是不易變質不易壓碎的食物，無論任何時間任何地點，感到體力消耗太大或者出現饑餓感時，這些健康食物能夠及時的為身體補充能量，總比吃街邊的小零食要好。
不要怕在旅行的過程中麻煩哦，你要是想看起來比其他人狀態好一點的話，你自然就是要比他們多付出的一些的啦！更何況，小編介紹的這些小訣竅已經是簡單到不能再簡單了哦！所以你一定要乖乖的執行，期待一個假期能夠換來更加驚豔的你哦！
相關閱讀：
大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉
想在路上吃到天然健康的食物並不那麼容易，路邊的速食不但熱量高，而且誘惑又非常大，常會讓你忍不住吃的更多。所以出門前還是在家準備一頓美味營養的早餐吧，即使吃得比較多，出門之後的各種活動還是會很快就把熱量消耗掉，所以完全不用擔心會發胖。
★外出飲料選擇好
外出旅行，我們的心情會十分的愉悅放鬆，免不了要多喝一些果汁飲料甚至是小酌幾杯，但是在大吃大喝之前一定要考慮好食物和飲料的熱量。值得提醒的是，雞尾酒的熱量尤其高，微醺的時候更是顧不得那麼多，所以從一開始就選擇新鮮的果汁才是明智之舉。
★旅行也不忘健身
我們在家的時候，可能每天都會堅持固定的運動。所以即使是外出，也千萬別忽略了這個環節。很多酒店都有專門的健身房提供使用，當然也可以在房間放上音樂做十幾分鐘的運動，這樣也總是比完全的放縱要好很多。
相關閱讀：
大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉
旅行的路上要儘量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為果蔬的水分和營養素都非常高，可以幫助我們提高整個身體的循環系統，而且飽腹感也比較強，多吃水果和蔬菜也同時也避免了狂吃零食的壞習慣。
★儲備一點健康食品
在打包的時候就裝上一些熱量比較低的健康食品隨身攜帶。不過要注意是不易變質不易壓碎的食物，無論任何時間任何地點，感到體力消耗太大或者出現饑餓感時，這些健康食物能夠及時的為身體補充能量，總比吃街邊的小零食要好。
不要怕在旅行的過程中麻煩哦，你要是想看起來比其他人狀態好一點的話，你自然就是要比他們多付出的一些的啦！更何況，小編介紹的這些小訣竅已經是簡單到不能再簡單了哦！所以你一定要乖乖的執行，期待一個假期能夠換來更加驚豔的你哦！
相關閱讀：
大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉
