很多JMS都是比較懶的， 尤其是在這大冬天裡， 冬天的寒冷不知道擊敗了多少人的減肥欲望， 再熊熊燃燒的減肥烈火， 在寒冷面前也會被澆滅。 可是因為冬天的寒冷， 我們就任由自己的身材不斷肥胖臃腫下去嗎?愛美的人怎麼可以容忍這等事情的發生呢?其實你知道嗎， 懶美眉想減肥還是有方法的， 只要你冬天能掌握科學睡眠法， 睡夢中也能掉肉哦!年假馬上就要來了， 趕緊來瞭解一下睡眠減肥法的原理和方法吧， 懶美眉趕緊收藏起來吧!
睡眠減肥法的減肥原理
睡得越多 吃得越少
也許很多人對這個說法會感到疑惑， 怎麼可能會有這種奇妙的減肥理論呢?人在感到勞累的時候， 就會不知不覺間吃進去很多食物， 如果女性的睡眠時間被剝奪了， 就會導致體內的生長素增加， 也就是傳說中影響人們食欲的瘦素， 一旦瘦素的水準升高， 人們就會變得食欲大增，
睡得越多 脂肪囤積越少
充足的睡眠能促進人體的新陳代謝， 消除人體浮腫， 刺激生長激素， 以指導身體把脂肪轉化為能量， 這樣一來， 人們就可以輕鬆保持苗條身材了。 人在睡眠時， 身體的運作機能會變得遲緩， 但是新陳代謝的功能卻會持續進行， 積存於體內的卡路里也能不斷燃燒， 自然地就能減少脂肪囤積了!
睡得越多 精力會越旺盛
人們睡的越多， 精力就會越旺盛， 這是眾所周知的事情， 可能也許很多人並不知道， 精力旺盛其實也能助人減肥， 只有人們在精力旺盛的時候， 才會想辦法去做運動， 也只有精力旺盛了， 新陳代謝的速度才會加快， 脂肪的燃燒才會因此變得迅速， 熱量的消耗也會因此增加不少。
可見， 懶美眉想在冬天減肥的法， 睡覺減肥法就是一個很不錯的方法哦， 即使你不愛運動、不愛節食， 只要在假期能保證睡眠的充足，
堅持規律作息
假期的到來， 雖然可以讓人免除上班的疲憊， 但也助長了現代人不好的生活習慣， 這種不良的生活習慣同樣會妨礙你的減肥大計， 所以， 不管節日是否到來， 堅持規律作息， 一時的興奮或許會讓你享受到無限的歡娛， 但是規律的作息卻直接影響到你以後的身體健康與否。
睡前不要大吃大喝
睡前的兩小時吃少量的晚餐， 千萬別喝太多的水， 不然晚上會因上廁所而影響到你的睡眠品質。 另外， 很多現代人喜歡晚上邊吃東西邊玩電腦， 那麼， 苗條身材也會離你越來越遠。 如果你晚上覺得肚子餓的話， 可以將優酪乳、蔬果作為你的夜宵， 只要控制好份量， 它們也是非常好的減肥食品呢!>>優酪乳減肥
適當鍛煉可以助你入眠
遇到弄向來是燃燒脂肪的最佳方式， 但是這並不是說， 運動是盲目的， 運動方式的和運動時間都會影響到你的減肥效果， 最好是下午進行鍛煉，最好選擇有氧運動的方式，不僅可以加快你的減肥速度，還能提高你晚上的睡眠品質。
不要依賴安眠藥
現代人的生活壓力很大，出現失眠也是很正常的現象，一旦出現這種情況，很多女性朋友經常會用安眠藥來擺脫失眠的痛苦，這不僅會讓你精神不振，還會進一步毀壞你的瘦身大計，經常服用安眠藥，不僅會讓你產生賴藥性，還會影響你的身體健康。如果有睡眠障礙的話，不妨睡前喝杯低脂牛奶，能更好地幫助你入眠。
怎麼樣，還有比睡眠減肥法更適合懶美眉的嗎?如果你是一個不喜歡運動的小胖妞，如果你減肥心切，不妨試試小編給你推薦的冬季睡眠減肥法吧，而且春節假期即將到來，你正好可以親身體會了，只要照著小編的方法去做，年後回來，你會有驚喜的哦!
最好是下午進行鍛煉，最好選擇有氧運動的方式，不僅可以加快你的減肥速度，還能提高你晚上的睡眠品質。不要依賴安眠藥
現代人的生活壓力很大，出現失眠也是很正常的現象，一旦出現這種情況，很多女性朋友經常會用安眠藥來擺脫失眠的痛苦，這不僅會讓你精神不振，還會進一步毀壞你的瘦身大計，經常服用安眠藥，不僅會讓你產生賴藥性，還會影響你的身體健康。如果有睡眠障礙的話，不妨睡前喝杯低脂牛奶，能更好地幫助你入眠。
怎麼樣，還有比睡眠減肥法更適合懶美眉的嗎?如果你是一個不喜歡運動的小胖妞，如果你減肥心切，不妨試試小編給你推薦的冬季睡眠減肥法吧，而且春節假期即將到來，你正好可以親身體會了，只要照著小編的方法去做，年後回來，你會有驚喜的哦!
