中等強度運動最適宜減肥， 想實現預防癌症和心腦血管病目標， 應每天堅持30分鐘以上的中度強度運動。 中等強度運動開始階段，
專家建議每天鍛煉1小時或行走1.5至1.7萬步， 走路、慢跑、交誼舞、游泳、爬山和各種球類項目都是減肥健身鍛煉的好方法， 有利於維持機體各系統器官正常功能， 降低癌症發生風險。
運動減肥有講究 中強度最適宜
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