寒假快速減肥計畫 高效對付贅肉襲擊

大學生的寒假也是恰逢春節的時候， 這個特殊的日子裡沒有學習的壓力， 真是最舒服的時候， 最舒服的時候也是贅肉最容易增長的時候， 所以這個時候的你就需要格外的提高警惕了。 制定一個合理的學生寒假減肥計畫， 開學之計也不會擔心身材走樣。 什麼樣的寒假減肥計畫， 能高效對付贅肉的襲擊呢?

【每天都能出一次門】

每天出門不僅僅能增加你的活動量， 遠離家裡零食的誘惑， 更重要的是， 外出讓我們的精神更好。 在家窩的時間久了， 整個人都懶散起來， 越睡越沒精神， 這時候不如收拾打扮一下， 去鄰近的小馬路晃一晃， 或者去隔壁的公園逛一逛， 在戶外吸收一下冬日陽光的能量， 為自己充滿電!規律運動是慧優體幫你維持減重效果的關鍵之一， 慧優體健身走計畫不僅簡單易行， 而且容易堅持和提高。 根據不同人群的運動習慣，

慧優體健身走計畫分為三個階段， 你可以輕鬆起步、循序漸進， 將運動融入生活。

【計畫一天的活動內容】

就算沒有出門， 在家裡也有很多方法可以活動起來。 不管是做家務， 還是利用閒暇做些小鍛煉， 每天適當進行體力活動， 就能幫你在減重之路上走得更輕鬆。 慧優體建議你可以給家裡來一個徹底的大掃除， 也可以親手為家人做一頓健康大餐， 或是趁著看電視的閒暇原地踏踏步， 你甚至可以趁著天氣好親自動手洗一洗車， 或者別出心裁地為牆壁換一身顏色。

【與朋友多聚會】

少聚餐。 宅了幾天後想和朋友聚一聚?沒有問題， 但是聚會就等於聚餐嗎?仔細想想， 其實就會發現， 除了一起吃飯， 還有很多適合朋友小聚的集體活動。 打球、爬山、釣魚、桌遊、唱K等等， 隨便想想就能列出這許多。 如果是三兩女生， 相約做美甲也是個不錯的選擇， 其中的好處之一就是：你沒有多餘的手可以往嘴巴裡塞東西吃!

【堅持做記錄】

記錄很重要， 根據芝加哥行為醫學中心的研究報告， 自我監測能最大限度地提高減重成功率。

所以即使放假， 也應該如實記錄下自己每天吃了什麼， 喝了什麼， 就像記帳一樣， 條理清晰， 誠實面對。 你可以選擇隨時拿出記錄本寫寫畫畫， 也可以選擇記在手機備忘錄上， 或者是用相機拍照， 只要能堅持記錄， 你就離成功很近了。 慧優體升級的靈動棒點TM更是給渴望減重又不想放棄美味的朋友帶來了福音， 每位會員都有 49個周棒點配額， 你可以在一周之內以任何方式使用它。 這種方式更靈活， 你不需要再為特殊場合或外出應酬節省棒點， 也不需要再為超過每日棒點預算煩惱。

總是寒假期間不要過於放鬆自己哦， 不管是在飲食或是運動上都不要過分哦， 這個時候的你還是要自己合理控制一下自己的食欲和懶惰心理，

制定一個合理的寒假減肥計畫， 並且堅持下去， 我想就似乎開學了， 你也不會有讓別人笑話身材變樣的機會吧。