朱茵產後速瘦 分享辣媽心得

導語：日前朱茵產女後首次出席活動亮相， 讓不少粉絲和媒體眼前一亮， 原以為會身材豐腴的朱茵依舊是苗條纖瘦， 尖下巴、小鳥腿和水蛇腰， 就連朱茵自己都驚歎短時間內體重就回到了產前的數值。 如此神速的產後瘦身， 自然少不了一些減肥的獨門秘笈， 一起來學一學朱茵做辣媽的減肥心得>>>

朱茵：自己照顧孩子能瘦身
不要說明星， 現在就是普通家庭有了孩子， 都是老人或是請保姆幫忙照顧小孩， 而朱茵則幾乎是全部自己操辦， 照顧孩子的飲食起居她都要親力親為， 一方面保證了孩子能得到最安全最全面的照顧， 一方面在照顧孩子的過程中她發現熱量消耗很大， 對瘦身減肥很有幫助。
很多媽媽們會在坐月子時候養成完全被照顧的習慣， 朱茵坦言自己做足了100天的月子， 因此身體恢復得也很好。 在坐月子期間自己也儘量力所能及的事都自己做， 不僅讓身體恢復速度加快， 也讓身體熱量消耗變大， 這樣就能有效防止月子期間飲食熱量過高引起二次發胖。 朱茵還有哪些產後瘦身妙招>>>
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朱茵：恢復期要運動瘦身
做完了月子朱茵發現自己比剛生完孩子要瘦了一些， 這也都歸功於她勤快和經常做事的原因。 但要想真正恢復好身材， 做完月子之後的恢復期就是最關鍵的時候。 深知運動才能減肥的朱茵開始每天進行產後瑜伽和徒步行走的鍛煉， 剛開始運動瘦身效果不錯， 但時間長了朱茵發現減肥效率越來越低。
原來人的身體會逐漸趨於平衡， 恢復期的新陳代謝比較旺盛， 運動初期瘦身效果肯定比較好， 但隨著身體各個指標代謝都穩定後， 同樣時間和強度的運動帶來的耗能效率也會降低， 平臺期也隨之到來。 在特殊時期遇到減肥平臺期， 朱茵是如何突破極限快速瘦身的>>>
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朱茵：學會提高運動效率
本來處在恢復期加上平時運動也比較少， 朱茵已經不可能再增加運動時間和強度， 為了能加快瘦身速度， 她也向蔡少芬等幾個生過孩子的圈內好友取經。 原來有一種能提高運動燃脂效率的輔助飲品—— 左炫秀哢咖啡， 許多明星就是在產後一邊喝咖啡一邊運動， 大大提升運動減肥的效率。
嘗試 幾天之後， 朱茵發現同樣的運動， 但明顯出汗和耗能數值在增加， 沒想到現在運動1個小時等於普通運動3-5個小時的耗能值。 輕鬆運動而且瘦身效果顯著， 短短一個多月朱茵就減掉接近18斤的體重， 而且身體沒有任何不良反應， 這種速度和效率讓她自己都喜出望外。 還在辛苦的運動減肥看不到效果？趕緊加入 左炫秀哢咖啡的輕鬆運動瘦身行列>>>
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