眾所周知， 水果含有的熱量極低， 借助水果來減肥是個很不錯的方法。 那麼吃什麼水果減肥效果最好呢?美國的《健康》雜誌向我們推薦了汁多， 清口去火的梨子。 那麼梨子為什麼能有效減肥呢?為什麼梨子能成為一款不錯的水果減肥佳品呢?
梨是一種低熱量而高營養的水果， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量， 並且富含維生素C。 另外， 梨之所以成為減肥佳品， 主要源于其中豐富的纖維， 平均一個梨中含有5克纖維， 這相當於人體每日需求量的1/4， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用。
在飯前吃一個梨， 其中大量的纖維容易使人產生飽腹感， 從而控制飯量， 減少人體對脂肪的攝入。 為了讓梨發揮最大的減肥功效， 一定要連皮吃掉， 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
在超市里、市場上， 都可以輕鬆地找到梨的影子， 而且種類繁多，
除了直接食用外， 梨還可以成為甜點中的主角， 切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬後， 你就可以輕鬆享用好吃的減肥餐了。
