站立會提升你的新陳代謝， 讓胃裡的食物消化得更快。 如果條件允許的話， 最好是環繞房間一周， 甚至是跳段小舞更好。
2、有一個適當的用餐地點
如果你習慣于邊看電視邊吃東西， 當你的注意力不集中在食物上， 你就會吃得更多。
所以， 用餐時要專心致志， 最好是坐在餐桌旁吃飯。 這樣能降低你進食的速度， 還能減少你的食量。
3、選擇低熱量的食物
可以選擇每週都在網上購物一次， 這樣更方便查看你所購買的食物的脂肪含量。 只要保證家裡沒有儲存高熱量的食物，
飲料是健康飲食的很重要的部分。 有些飲料多喝有助減肥， 比如綠茶， 多喝有助提高新陳代謝， 有助減肥。 而每天喝三杯低脂的牛奶， 能夠幫助你減掉體重。 但是， 有些高熱量飲料就要慎重選擇了。
很多果汁飲料當中， 都額外添加了糖， 會讓你不知不覺攝入過多的熱量。 而碳酸飲料則添加了人工甜味劑， 會削弱大腦對於熱量攝取的控制力。 經常喝這些碳酸飲料， 會讓你更加渴望吃甜食， 容易造成肥胖。
5、只吃八分飽
吃飯只吃8分飽， 好處多得不得了。 這樣能幫你控制食量， 使你不會因為飯量過多而導致腰圍越來越粗。 過於饑餓會導致你下一餐吃得更多， 總是吃太飽會導致脂肪囤積。 所以， 8分飽是一個非常恰當的量， 可以使減肥者保持比較好的狀態。
認真的學習這些簡單的減肥方法， 讓這些減肥方法幫助自己完美身材哦！希望大家不要錯過哦！
