無需節食的減肥方法 小饞貓變身小瘦子

饞嘴不是什麼過錯， 關鍵要知道怎麼選擇食物減肥方法哦！對於饞貓來說， 減肥真的是一件很苦的事情， 看著喜歡的食物卻不能吃， 那是何等的殘忍， 可是為了減肥， 為了有好身材， 也只有忍了。

現在你可以不用忍了， 一起來看看小編特別為你推薦的春季減肥美食吧， 讓你愛吃也不用怕胖了， 既做饞貓又做瘦子。
一、蔬菜
減肥時， 蔬菜是很好的一種選擇。 蔬菜大多含有較為豐富的維生素、礦物質以及植物營養素， 能有效增加你的飽腹感， 幫助控制住食欲。 另外， 蔬菜的水分充足， 熱量低， 脂肪含量也低， 所以多吃你也不必擔心攝取過量會不會變胖的問題。
二、全穀物
減肥並不意味著就不能吃得飽吃得豐富， 全穀物食物就又豐富又飽腹， 而且還不會讓你發胖。
食用全穀物能減低38%的C反應脂肪， 並且能幫你減掉腹部堆積的贅肉， 所以全穀物食物是減肥美食， 包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的幹小麥等等。

三、爆米花
你一定感覺很驚訝， 爆米花能減肥， 不是會胖嗎？其實， 只要你不加鹽， 用微波爐製成的爆米花也可以成為你的減肥零食。
爆米花含有大量的纖維素， 可以讓你有更充足的飽腹感， 有效的控制住食欲， 幫助減少熱量攝取， 從而達到很好的減肥效果。
四、茶飲
除了吃， 喝也不能忽略。 減肥時， 高熱量、高糖分的各類飲料最好都戒掉， 選擇更健康更瘦身的中藥減肥茶才是好的選擇。 各種花草茶所含的生物素能加速新陳代謝的速度， 説明你瘦身成功。 想要減肥的MM可以在下午茶時間給自己沖上一杯哦。
想要減肥又不想要節食， 這樣的吃吃喝喝就能瘦的減肥方法是再適合你不過了。 在春季減肥美食面前， 你根本就不用忍著食欲， 想吃就吃， 照樣還是能瘦。