春天用美食來減肥 讓你瘦得超乎想像

女性完美自己的身材， 知道哪些食物是不能選擇的嗎？不瞭解的女性， 我們可以讓大家明白哦！春天到了， 脫下厚外套後才發現自己一冬就長出了這麼多“見不得人”的贅肉， 怎麼辦好， 只有減肥呀。 用美食減肥， 夠簡單夠輕鬆的了吧。 可是你知道什麼食物影響你的減肥效果嗎？為什麼減肥久久都不能成功， 首先看看以下兩種食物你有沒有經常吃。

沙拉
別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了， 其實本身蔬菜並不會讓人發胖， 但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了， 沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道， 一看嚇一跳啊。
例如：法式沙拉調料， 每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡， 而我們日需量約2000卡， 其脂肪12.8克， 我們日需量約66 克。
同樣， 意式沙拉調料每2小匙含有的熱量為137卡， 脂肪高達14.2克。 相比之下， 豬裡脊肉每85克(1.6兩)為熱量204卡， 脂肪含量為11.1 克， 比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。
建議：少放沙拉醬， 或者乾脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。
罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質， 但就是懶得吃水果。 既然沒吃水果， 就用果汁來代替吧。
可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素， 這是因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C， 也會因為光照的因素而減少。
如果仔細看罐裝果汁上的標示， 就可以發現， 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。 所以， 如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐， 果汁裡的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材， 也為了健康著想， 多吃新鮮蔬菜水果， 絕對是維持窈窕身段的不二法則。