極端的節食
減肥很難，
而長期保持身材更難。
很多人都會在發現自己變胖之後選擇幾天之內不進食，
這種方法看似可以很快的瘦下來，
但是代價就是你的胃部會不斷的發出饑餓信號，
當你有一天重新吃了東西，
就會一發不可收拾的控制不住，
女星Drew Barrymore的營養師Kimberly Snyder表示無碳水化合物、高蛋白質的攝入將會給腎臟和肝臟帶來很大的負擔。
我們推薦的方法：如果你真的想減肥， 可以嘗試在早餐中加入豐富的纖維和健康的碳水化合物、蛋白質。
保持空腹
很多減肥廣告都會宣稱自己會清空胃裡的食物做一次排毒，
可以讓皮膚也變得更好，
我們推薦的方法：你不妨來試試看以3天為一個療程的蔬菜湯和綠色蔬果冰沙， 這種綠色的飲食方式可以讓你的身體從頭到腳都變輕。
超高跟鞋
很多好萊塢女星都會在紅毯上穿超高的高跟鞋，
這樣會讓她們的身材比例看起來更加修長，
穿適合禮服，
而在平日的街拍照片中你卻會看到她們也只是穿著普通的平底鞋逛街，
不過對貝嫂這種高跟鞋癡來說不管走不走紅毯有沒有外出，
她都離不開要命的高跟鞋，
來自加州大學洛杉磯分校的Camelia Davtyan博士指出：“長期穿高跟鞋會導致慢性疼痛、炎症，
甚至是腳趾囊腫。
“
我們推薦的方法：如果你實在無法割捨高跟鞋， 不妨用5cm左右的中跟代替10cm的超高跟。
能量飲料
想要從飲料中獲得能量是個很可笑的想法，
我們身體的能量只能來自於自身內部的產生和吃進去的健康食物。
像女星Lindsay Lohan這種能量飲料不離手的方式對健康並沒有好處，
我們推薦的方法：如果你真的厭倦了喝沒味道的白開水， 就不妨在其中加入檸檬片或椰子片， 它們可以振奮精神又不會引起副作用。
頹廢態度
並不是所有的明星在面對鏡頭時都會報以微自信的挺直腰板，
我們推薦的方法：如果你意識到自己會有這類問題或是會長時間坐在電腦前就需要做些瑜伽、普拉提、芭蕾運動來拉伸你的肌肉和身形。
在陽光下曝曬
女星Jennifer Aniston向來以自己全身古銅色的皮膚引以為豪，
她表示自己是通過自然的日曬才擁有這種健康膚色的。
但其實我們並不推薦你也這樣做，
在陽光下長期曝曬會引發皮膚癌，
我們推薦的方法：如果你真的喜歡小麥色肌膚， 不妨使用美黑噴霧來達到效果。
咬指甲
會習慣性咬指甲多是因為壓力而引起的，可我們的指甲上其實隱藏了太多的細菌，每咬一次都會給自身健康帶來風險。
我們推薦的方法：下次想要咬指甲之前不妨先做個深呼吸或是嚼塊口香糖來減輕壓力。
不妨使用美黑噴霧來達到效果。 咬指甲
會習慣性咬指甲多是因為壓力而引起的，可我們的指甲上其實隱藏了太多的細菌，每咬一次都會給自身健康帶來風險。
我們推薦的方法：下次想要咬指甲之前不妨先做個深呼吸或是嚼塊口香糖來減輕壓力。
