30+女人減肥妙招 讓你恢復少女身材

女人一旦過了25歲， 身體各個機能就開始下滑， 肥胖的問題也就接踵而來了。 在這個小三橫行的年代， 如何讓自己保持少女身材就變成每位30+女性的重要命題了哦！所以小編給各位姐妹們整理了這篇文章， 想要一直保持魅力的話就趕緊來看看吧！

1.生理方面
人在30-35歲之間， 各個器官的機能開始下降， 如心臟的機能、呼吸系統的機能， 而且相應器官的代謝也自然下降， 熱量消耗也會隨之減少， 由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。 女人三十易胖， 你該怎麼辦？>>>
女人最易發胖的時期
女人最易發胖的時期
2.運動方面
人到中年， 由於心理和現實的原因， 腦力、體力勞動減少， 熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少， 使額外的熱量轉化成脂肪。
3.精神方面
人到中年後， 各方面包括事業家庭地位等都趨於穩定和平靜， 更有許多人知命後隨遇而安， 自然優哉遊哉， 心寬體胖。 這些都是由於精神作用於神經， 神經作用於內分泌所造成的。 很久以前就聽一位減肥的大姐說， 女人三十歲以後就會變胖。 現在仔細看看身邊的人， 三十歲還保持良好身材的還真是不多。 所以， 二十歲的女人看長相， 三十歲的女人看身材， 此話是有幾分道理的。 三十女人壓力大， 易肥胖， 有什麼秘方可以避免？？>>>
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瘦身秘笈：
秘笈一：減肥， 食欲抑制是王道
近日， 成功瘦身40斤後的李湘在湖南衛視節目現場驚爆減肥秘笈， 那便是南非超級P57。 而且據李湘表示， 目前在娛樂圈內有不少女明星都在用它， 是保持身材的首選。 超級P57有用嗎？作為一款減肥產品， 要有明顯的減肥瘦身效果才行。 下面就說說它的減肥原理。 它裡面含有P57和菸堿酸鉻兩種成分， P57能夠準確的控制食欲， 減少一整天的進食量， 減少脂肪和熱量的攝入， 達到防止新的脂肪形成和堆積的目的。
而另一種成分菸堿酸鉻， 被稱之為“脂肪燃燒彈”， 能夠快速高效燃燒分解體內多餘的脂肪， 達到消脂的目的。 正是這抑食消脂兩方面的雙管齊下， 能夠做到徹底的減肥瘦身， 即使停用之後， 也不會出現反彈的現象。 一次減肥， 終身享瘦， 是女明星選擇它的原因之一。 李湘超級減肥計畫 由此開始！>>>
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秘笈二：生活小細節能起大作用
飯後不能立即坐下， 要保持直立， 以免胃部下垂， 半個小時後再外出散步， 消耗熱量。 平時走路堅持挺胸收腹， 座時也儘量收腹， 平時能走樓梯時不乘電梯， 能走時不座車， 能站時不座下， 能座時不躺著， 雖然麻煩， 但長此以往， 能消除腹部脂肪， 並形成健美的體態和挺拔的身姿。 看看， 你最適合哪種減肥方法>>>
秘笈三：適量運動是瘦身的小秘決
每個星期跳二至三次有氧操或健身舞， 能保持身材，但切記要均衡飲食，不然會發胖。過量運動則起反作用，會引起內分泌紊亂或肌肉酸痛，加速胃液分泌有饑餓感，導致體重增加，可謂得不償失。閑瑕時逛街有好處，能消耗熱量，休閒時去登山或騎單車郊遊既減肥也有益身心健康。還有一招，跪著擦地板這可是鍛煉腰腹部的好辦法哦！主婦們既健身又清潔衛生，一舉兩得。女人塑身正當時！避免肥胖的黃金法則>>>
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