擔心控制不住自己的食欲嗎？刷牙就是非常好的幫手！刷牙不但可以清潔口腔，而且用牙刷把舌苔刷乾淨還可以有效的降低食欲，幫助身體預防吸收多餘的熱量。晚餐之後立即刷牙，我們再也不用糾結要不要吃夜宵了，你會發現身體不知不覺的瘦了下來。
二，快樂減肥法
我們要時刻保持輕鬆愉悅的心情，儘量不要有情緒的波動，因為人們在情緒低落或者是壓力過大的時候，總是希望借由食物來排解心情，暴飲暴食，而這之後，往往因為吃掉太多的熱量造成更糟糕的情緒。所以當我們面對生活和工作上的不愉快時，要儘量保持樂觀的心態，更不要吃高熱量的零食。
三，唱歌減肥法
我們在盡情唱歌的時候也是在消耗熱量哦！節假日的時候可以約幾個好朋友去K歌，尤其是選擇那些節奏感特別強或者是音調比較高的歌曲，你會發現自己在唱完幾首歌之後身體已經逐漸的熱了起來。而平時也可以利用打掃房間或者是閒置時間唱上幾曲。這種方法對於減少小肚子非常有效。
我們可以為自己選擇一套舒適的塑身衣，來固定身體的曲線，讓身材看上去更加的緊致，而且也可以有效的抑制食欲，腹部和腰間的贅肉會慢慢的減少，瘦身效果不知不覺就出現了。平時也要儘量避免穿過於寬鬆的衣服。
五，泡澡十分鐘
每天選擇泡澡十分鐘，既能舒緩緊張的神經和壓力，也可以加速身體的血液迴圈，提高新陳代謝，讓脂肪輕鬆的燃燒掉。泡澡的時候還可以適當的按摩身體，消除水腫，讓毒素更快的排出體外。如果在水腫放入幾片生薑瘦身的效果也會更加顯著。
六，照片激勵法
把自己苗條時的照片和現在的照片放在一起做對比，或者是把性☆禁☆感美女的照片貼在經常能看到的地方，例如辦公室、餐廳以及運動的地方，當我們出現懈怠的情緒或者是控制不住食欲的時候，就會起到激勵和督促的作用。
