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4個減肥小動作 助你養成完美易瘦體

要想變成易瘦體質其實很簡單, 只要堅持下面4個減肥方法, 變成易瘦體質不成問題哦。

1.讓身體多多運動

想要瘦的話就必須多運動身體。

單單減少食量, 只會讓肌肉變少並使代謝力下降, 更容易變成難瘦的體質。

2.大幅度的旋轉頭部

通過轉頭的動作, 能產生熱量並促進褐色脂肪細胞的活發。 這種細胞活發後能夠讓代謝能力旺盛起來, 從而變成不易長胖的體質。

3.扭轉身體

坐在椅子上, 上半身左右大幅度扭轉的運動對於提升代謝力來說非常推薦。 通過腰部的扭轉, 自然而然成為易瘦體質。

4.讓右腳踝纖細起來

左右兩個腳踝的粗細度不但受到恥骨的影響, 也關係到荷爾蒙的分泌。 右腳踝比左腳踝粗的人食欲更為旺盛。 多推揉右腳踝有助於變瘦。

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