我們每個人的身體體重的變化， 與身體的荷爾蒙分泌有著很大的關係。 胰島素能讓血液中的糖分保持平衡， 阻止脂肪囤積。 那麼該怎麼利用胰島素來幫助減肥， 控制好體重呢?
胰島素是由胰腺分泌的荷爾蒙， 與胰高血糖素一起控制著人體的血糖水準。 每當我們進食時， 胰島素擁有的特權是決定將血糖立即傳送到肌肉作為能量使用， 還是儲存在脂肪中作為“儲備力量”。
如果我們攝入了過多的高糖分食物， 為了平衡血糖含量， 胰腺大量分泌的胰島素會讓你成為小“腹”婆。 所以在飲食上， 把好糖分攝入量的關口， 維持胰島素分泌平衡， 可輕鬆為腰圍尺寸做減法。
Tips： 食用血糖指數較低的食物(早餐吃 牛奶 沖水果麥片或燕麥片)。 正餐時選擇生胡蘿蔔、蘆筍或者新鮮四季豆做沙拉。 水果則可選擇覆盆子、草莓、櫻桃、葡萄柚等低糖分水果。 咖啡會提高胰島素的分泌，
內分泌營養學醫生告訴我們：荷爾蒙會影響脂肪塊在全身的分佈， 而飲食則對平衡荷爾蒙分泌起著重要作用。 胰島素能幫助我們調節身體的內分泌， 所以在平時的日常飲食中， 我們應該使用一些有助於提高胰島素分泌的食物。
