有道說，春季不減肥，夏季徒傷悲。很多MM也是這樣認為的，在春季就應該學會怎樣快速減肥，為夏季到來，穿上好看的雪紡衫、性☆禁☆感的紗裙而努力減肥！今天小編就帶大家瞭解怎樣可以快速減肥，教你快速減肥的方法，迎接一個美美的夏天！
【春季減肥：每天早上起床後來一杯溫開水】
減肥關鍵字：早上、溫開水
在春季的早晨，腸胃正空空如也的時候，一杯溫開水就有效清理腸胃，清除毒素，既能暖胃，是快速減肥的一個首要條件。經過早上的一杯溫開水，如果有尿意了，趕緊上廁所，一個晚上積澱在體內的毒素就趁著時候被排出體外了，同時也避免食物無法充分地消化，造成過多地堆積在脂肪皮層下，使小腹脹大。
因此，春季早上喝水就能減肥，是一個成本極低，並且有益於健康，有助於減肥的方法。
【春季減肥：熟悉自己的體質，挑選適合自己的食物】
減肥關鍵字：體質、適合自己
因為每個人的體質不同，而不能總是用同一種減肥方法，選擇減肥食物也要考慮自己的體質。根據自己自身的體質條件，選擇搭配適合自己的減肥食物，由內而外地減肥，注重改善體質，不要盲目減肥而節食。如寒性體質的人想要減肥成功，就不要吃太涼的食物，讓體溫進一步下降，新陳代謝失衡，使身體無法消耗更多的熱量，也使體內的廢物和毒素無法徹底排出。
【春季減肥：飯前一杯溫開水或者一碗湯】
減肥關鍵字：飯前、溫開水、湯
在飯前喝一杯溫開水或者一碗湯的主要作用是起到飽腹的作用，讓人本來強烈的饑餓感，在水或湯的充饑下，可以減少吃飯時的食量，有助於減肥。同時溫性的流食可以暖胃，加快機體新陳代謝，加快了吃東西後的腸胃消化動力，也對改善便秘有良好效果。但是要記得水和湯，都應以溫熱為宜，不要喝冷水和涼湯，這樣會增加體重。
【春季減肥：晚上8點後就減少進食】
減肥關鍵字：8點少吃、9點不吃
要養成良好的飲食習慣，儘管上班很忙，超過8點的話，就吃少量的食物，進食儘量控制在晚上9點之前，9點過後一定不能吃東西了。因為蛋白質在晚上8點後會急劇增加，如果腸胃不及時對食物進行消化，就會造成脂肪的積聚，讓人容易發胖。
【春季減肥：快走運動】
減肥關鍵字：快走
做運動對減肥是必不可少的，但是春季減肥還要看做什麼運動。散步雖然也具有減肥效果，但是效果比較差，而快走的話，就可以有效地消耗熱量。而且快走沒有太多的場地制約，適合廣大想要減肥的MM們。快走的時候，先腳跟落地，腳掌才充分落地，保持上身挺直，收緊腰腹，最後在快走運動的過程中微微出一些汗，效果就更好了。
如果想運動效果加大的話，不妨在進行快走運動的時候，兩臂像跑步一樣前後大幅度擺動，跟上腳的節奏，每次快走都堅持15分鐘，一個月下來，就可以看到減肥成果了。但是MM們要知道，運動最好不要半途而廢哦，避免肉肉會反彈呢！
