減肥成功是每個胖女人的夢想， 也許有很多人採用了很多方法減肥， 但是效果卻不盡人意， 小編就告訴大家一些快速減肥小妙招， 大家可以去試試。
1、尋找健康方式來管理壓力
在繁忙的生活中， 我們都面臨著許多大大小小的壓力。 可是， 要記得的是， 食物不是舒緩壓力的聖品， 它們甚至會把情況弄得更糟， 起碼它會讓你的壓力沒有得到緩解的情況下還攝入更多的熱量。
專家建議， 不開心的時候不妨閱讀一本好書、聽聽音樂、寫日記、深呼吸一下或者是冥想等等， 這樣方法能幫助你緩解壓力的同時還能控制食欲哦!
2、多吃時令蔬果
如果你不喜歡吃某些蔬菜或者是水果， 可能僅僅是由於它們不是當季的果實， 這樣就讓它們喪失了很多的美味。
相比之下， 時令蔬果會更加美味， 是美味和健康減肥的最佳選擇食品。 另外， 夏季是盛產水果的季節，
3、六點以後停止進食
過午不食太殘酷， 六點以後不食就比較好控制。 如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食， 只要能做到這一點， 你就會慢慢的變瘦。
4、替換掉高熱量的食物
高熱量的零食容易造成熱量攝入過多，
如果你可以用水果切片來代替垃圾食品、用低脂優酪乳來代替水果優酪乳、用白開水來代替高熱量飲品的話， 快速減肥也就離你不遠咯!
5、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥， 但是效果比較差， 而快走這個運動能比較有效地消耗熱量， 快步走， 姿勢要矯正好， 先是腳跟著地， 然後腳掌充分落地，
7、多做些按摩
在冬季， 尤其適合泡熱水澡， 不僅清潔全身， 還放鬆人的緊張情緒， 同時在泡澡的過程中， 使用些按摩霜， 進行按摩， 有助於肌膚的保養以及脂肪的消耗。
8、喝點脫脂牛奶
鈣質不僅有利於人體的健康， 還促進人體脂肪的分解， 促進脂肪的燃燒。 喝點牛奶就是不錯的選擇， 尤其是脫脂牛奶， 熱量僅為一般牛奶的一半。
9、選擇低熱量的烹製方式
在烹製食物的時候， 最好選擇低熱量的烹製方式， 比如煮的或者蒸的， 這樣不僅保持了食物更多的營養成分， 而且含有的熱量也更低， 對於快速減肥與健康都非常有利。
