想要減肥永遠不要為自己找藉口， 只要堅持相信在胖的人也能變瘦。 是不是覺得減肥太痛苦， 其實沒有你想像的那麼恐怖。 下面小編教大家簡單8招讓你輕鬆瘦， 沒有挨餓， 沒有劇烈運動， 不用花費金錢， 一定要堅持下來， 蛻變瘦美人體質不是夢。
早餐一定要吃好
可以吃少， 但絕對要吃好。 不吃早餐造成的結果是在午餐的時候或者其它時段不斷地吃零食， 這比定時吃正餐所帶來的卡路里要高N倍。
午飯和晚飯前先喝一杯水再動筷
儘管根據平時你吃的飯量來吃， 速度稍微放慢一點， 可以聽點Jaz的音樂。 放慢速度吃飯是讓你腦袋有時間反應並通知你已經飽了， 而不是讓你吃不夠。
儘量多走路， 少搭電梯
公司樓層較高的話可以在提前出來;基本走3層樓梯上下班， 有時候上洗手間也可以特意去下面那層的洗手間， 既能在緊張的工作中活動一下，
遠離零食
零食讓你不由自主地吃了太多無法計算的卡路里。 最佳辦法當然就是少去超市， 超市的誘惑實在太大了。 能不去的就不去。
學會喝水
早上起來空腹喝一大杯水對腸道蠕動有很好的促進作用， 在餐後喝水也能幫助消化。
吃香蕉。
沾蜂蜜香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。
睡在涼爽的房間裡
在室溫低的房間裡睡覺會改善你的睡眠品質和新陳代謝。 當室溫比較低的時候， 人體自身為了取暖就會體溫升高， 從而燃燒脂肪。
下班回家走一段
下班時間其實是人運動瘦身減肥的最佳時間。 能在那段時間站一站， 走一走動， 比你大中午跑一圈還管用。
補充維生素
維生素能夠維護神經系統穩定， 促成體內各種代謝作用， 並能調節內分泌。 所以， 當你覺得工作壓力太大時， 可以及時補充維生素B和維生素C。 不妨多吃些水果和蔬菜吧，
