一、溜溜球症候群
一般瘋狂減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，
但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，
甚至比減肥前體重還重，
而胖回來後更難再瘦回理想體重，
體重忽增忽減，
就像溜溜球一樣，
忽上忽下，
這情形通常發生在習慣性多次減肥者。
短時間的過度減肥，
例如10天減10公斤；3天減5公斤等，
前期的體重下降是身體水分的流失，
之後是肌肉、脂肪組織的減少，
體重當然會減輕，
二、易掉發、皮膚變差快
速減肥多數由於營養素攝取不足， 造成體內新陳代謝不正常， 嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等， 而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常， 而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。
三、代謝率下降瘋狂減肥會造成代謝率下降， 同時也是容易複胖的原因。
一般瘋狂減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需，
或是以節食、減肥食品等方式，
以達到短時間內瘦下來的目的，
當瘦到目標體重後，
恢復正常飲食時，
雖仍注意熱量攝取，
但還是會發胖，
體重還是會增加，
其實就是因為代謝率降低了。
人體的基礎代謝率是供給生理運作、維持生命現象例如：心跳、呼吸、腸胃蠕動等、所需，
維持以上需求即人體基本的熱量消耗，
但為求瘋狂減肥者通常攝取過低熱量，
當攝取熱量低於人體基本需求時，
人體為了維持正常生理運作會調整代謝率，
四、抵抗力減弱
由於瘋狂減肥多為低熱量攝取， 且營養不均衡或營養素攝取不足等， 同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解， 以致於體力變差， 而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少， 當然也就產生抵抗力減弱的情形， 同時容易感冒、腰酸背痛等。
五、月經不規律
短時間內體重瘋狂下降，
對女性而言，
最明顯的身體警告指標就是月經週期。
正常的月經週期是28～30天，
雖因個人體質而異，
但仍會維持一個穩定的週期，
可是在體重驟降的情況下，
最常造成的是月經週期的混亂、不規則，
嚴重者則會無月經。
這些都是因為不當的減肥方式，
造成對荷爾蒙代謝的影響，
而引發停經，
或經期混亂等情形。
六、器官功能失調
在長期饑餓情況下，
因攝取熱量及營養素的不足，
同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。
其實對於體重過重甚至肥胖的人來說，減肥是對於自己健康負責的一種方式，但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法，反而會對身體產生不良影響，最好是依醫師及營養師的建議，利用正確的減重方式，以均衡營養飲食為基礎，改變以往大魚大肉、暴飲暴食、零食、宵夜等習慣，輔以適量且適當的運動，相信窈窕而健康的瘦身非難事，不但不易複胖，還可以維持健康，何樂而不為呢？
其實對於體重過重甚至肥胖的人來說，減肥是對於自己健康負責的一種方式，但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法，反而會對身體產生不良影響，最好是依醫師及營養師的建議，利用正確的減重方式，以均衡營養飲食為基礎，改變以往大魚大肉、暴飲暴食、零食、宵夜等習慣，輔以適量且適當的運動，相信窈窕而健康的瘦身非難事，不但不易複胖，還可以維持健康，何樂而不為呢？
