日常瘦身小訣竅 保持良好習慣狂甩肉

減肥不僅僅是一時的事情更是日常生活中需要堅持的事情， 下面幾個日常生活中的小習慣可以讓你越來越瘦哦。

縮小你的餐具

跟飯前喝兩杯水一樣， 使用較小的餐具又是減少熱量攝入的最好方法之一。 研究表明， 人的食量其實跟餐具是成正比的， 這也就跟“面前的食物越多， 你受到的誘惑也就更多， 吃得也就自然多”的原理是一樣的。 而使用兒童餐具就是非常不錯的選擇。

將肥肉封殺在調整內衣裡

現在市面上越來越多的調整內衣都具有瘦身塑性的功效， 很多美眉也都嘗試過調整內衣的塑身效果， 可以肯定的是， 這種調整內衣的確能即時看到塑身效果， 好身材穿出來確實有講究。 只是這種調整內衣都會讓我們聯想到電影“茜茜公主”裡面在穿蓬蓬的公主裙的時候要把腰腹勒的緊緊， 胸部托的高高， 難免會與辛苦一詞掛鉤。 再加上夏季的悶熱，

相信決大多數女性不會穿調整內衣進行塑身。 但是現在隨著秋季的到來， 姐妹們快把調整內衣穿上身吧， 它能有效的幫助我們打造魔鬼身材， 同時在胃部被緊裹之下， 能很好的控制食欲， 穿上調整內衣的身體會覺得吃東西少了， 不會有很強的饑餓感， 所以， 足以抵擋秋季胃口大開的食欲。

自助泡浴一周爽一次

現代家庭居住條件越來越好， 各項設施齊全， 但是很多人都沒有好好利用這些條件來享受生活， 尤其很多家庭的浴缸也都成為了擺設。 而且夏季我們都有每天沖涼的習慣而懶得進行泡浴， 而且也多會到美容院進行SPA， 其實足不出戶在家來個DIY泡浴， 簡單又舒服。 選幾款有利於排毒的精油， 例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等， 用牛奶進行調和後倒入浴缸， 放入38度左右的溫水進行泡浴， 能有效的加強身體代謝， 幫助排除毒素防止脂肪的堆積， 同時又能起到滋潤皮膚的作用。 真是一舉兩得， 一周進行一次泡浴即能保持良好的身材。

多吃反瘦下午茶妙處大

夏季悶熱的天氣， 往往讓人覺得吃飯也是一種負擔， 吃的少， 胃口不佳也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要原因， 現在進入秋季， 好胃口又回來了， 舒服的天氣加上美食真是難抵誘惑， 甚至覺得容易餓， 這時如果控制食欲真是很難。 那麼讓我們稍稍改變下飲食習慣， 反而讓我們即不多吃的情況下又能滿足食欲。 再下午三點半到4點的時候加一餐下午茶， 例如：無糖優酪乳、全麥麵包、蘇打餅乾、蛋撻等， 補充下營養及熱能， 讓我們在下班的時候不會饑腸轆轆， 晚飯時候就自然的不會增加保持原有的飯量， 這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。

普洱茶下肚油脂跑光光

隨著秋季的到來， 也是人們開始活躍的時候，

涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚， 各種大餐也是吃的不亦樂乎， 那麼吃過大餐後的美眉們如何來應對攝入過多的油膩食物呢?那麼來一杯濃濃的普洱茶吧， 它的美名在很多減肥食譜裡都出現過， 特別有利消食去膩， 養胃護胃， 在香港、臺灣飲用普洱茶的人越來越多， 在西安， 喝普洱茶更是普遍， 一大碗公泡饃或一碟粉蒸肉下肚， 喝兩杯老闆沏的濃釅的普洱茶， 那才是正宗的吃法。 從而更能看出普洱茶有很好的刮油脂的功效。 在這個季節， 吃過大餐後， 趕快來一杯濃濃的普洱茶吧， 趕走油脂， 依然美麗。