你不需要被各種醫學儀器測量， 只要通過對身體和生活習慣的觀察， 就能知道自己的內臟是不是很“胖”。
●你的腰部囤積了過多脂肪， 各種瘦腰法都無濟於事。
這是脂肪超標的首要標誌， 因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中， 一旦囤積過多， 腰圍的尺碼就會不斷增大！
●你屬於無肉不歡的類型嗎？尤其是吃晚餐時，
如果長時間如此， 脂肪在體內很難吸收、燃燒， 只能堆積在內臟周圍， 最終導致內臟脂肪含量超標。
●體檢報告顯示， 身體一切正常， 只是營養過剩而已。
這並不是證明你的生活品質有多高， 而是在告訴你， 內臟脂肪已經超標了， 因為過多的營養有一部分已經轉化為多餘的脂肪， 附著在內臟周圍了！
●便秘對於你來說早已經不奇怪。
顯而易見， 因為無法正常排便， 多餘脂肪就無法自行離開身體， 自然會出現便秘現象！
當內臟周圍聚集了過多的脂肪時， 身體內的糖代謝就會出現問題， 導致愛惜皮膚的你變成“最無辜的黃臉婆”！
●月經不調， 且伴隨著腹脹。
此時就是因為內臟脂肪過多導致了內分泌失調， 從而出現月經不規律的現象。
WHAT 定義：你好， 我叫“內臟脂肪”
內臟脂肪並不是表面意義上的長在內臟中的脂肪， 更不是我們以往理解的“肥肉”， 而是圍繞在我們臟器周圍的一種脂肪。
★它的居所：主要存在於腹腔內，
★它的顏色：白色。
★它的分類：與皮下脂肪一樣， 內臟脂肪同樣屬於三酸甘油脂(人體的脂肪分為脂肪酸、三酸甘油脂、膽固醇、磷脂， 而三酸甘油酯佔有體內總脂肪的九成。 我們平日裡說的減肥， 減掉的是三酸甘油脂)。
How 成因：內臟脂肪是這樣“煉”成的
內臟脂肪的形成， 與我們的生活習慣有著密不可分的聯繫。 忙碌的日常生活， 在你的“盡情揮霍下， 內臟脂肪就這樣被“煉”成了！
★忽略早餐：為了讓自己多睡一會兒， 很多女性犧牲了早餐時間， 穿好衣服、畫好妝直接出門。 此時， 腹腔處在無水、無營養狀態下， 為囤積內臟脂肪提供足夠空間。
★錯過排便時間：到了公司， 晨會開始， 朦朧的便意被你克制， 內臟脂肪也就錯失了一個最佳的被排泄時機，
★錯過排便時間：到了公司， 晨會開始， 朦朧的便意被你克制， 內臟脂肪也就錯失了一個最佳的被排泄時機，乖乖地囤積在腹腔等待機會！
★工作無暇喝水：工作一忙起來，連喝水都無暇顧及，而沒有水做動力，內臟脂肪是沒有“勇氣”自我燃燒，找機會排出體外的，當然越來越多了！
★高熱量的下午茶：下午3點左右，一般是白領們的加餐時間，慕斯、乳酪、巧克力應有盡有，但是你卻忘記了，午餐後沒有任何運動，身體內的毒素還在體內“休息”，再補充高熱量的美食，天啊，後果不堪設想！
★ 加班成為常態，宵夜在所難免：唉，上一輪脂肪還沒有排出，新的脂肪又進來了，看來腹腔真夠忙碌的！
Why 疑問：我是“竹竿女”，內臟也會肥胖？
明明是窈窕淑女，怎可能有內臟脂肪一堆？這是來自一位瘦子疑惑，她在體檢後被告知自己的內臟脂肪超標，需要立即為內臟“瘦身”。這讓她莫名其妙。專家告訴她，其實這是所謂的“隱形肥胖”，其他地方骨感十足，可是腹部卻略顯豐滿，正是說明腹腔內充滿了內臟脂肪！
其實人體的體重與身體內部器官的“胖瘦”是完全不同的兩個概念，對於那些工作忙碌，三餐不規律，喜愛甜食的久坐族來說，體內的脂肪並沒有均衡地分佈到各個部位，也沒有及時被燃燒，只單純地停留在腹腔，為臟腑增添壓力。所以，即使你很苗條，也難逃內臟脂肪囤積的厄運，應時刻注意。
如果你對內臟的隱形肥胖置之不理，長此以往，身體可能會出現下面這些健康預警！
★好累啊！內臟脂肪導致體內毒素無法正常排泄，使心臟泵血效率大大降低，讓人常感覺到疲勞不堪。
★頭好暈！嚴重的內臟肥胖易使肺部處在淺呼吸的狀態，肺泡出現閒置，使血液中輸氧量不足，令人感到頭暈目眩，這就是在告訴你：血壓在升高！
★總是口渴！內臟脂肪增多會產生較多丙三醇，使血糖值升高，需要分泌更多胰島素來分解糖分輸送到肌肉中，產生糖尿病的隱患，出現口渴不止的現象。
愛美的朋友們當心隱形肥胖殺手，注意給內臟減減肥，千萬不可小看內臟脂肪，內臟脂肪過多會對身體有危害。 內臟脂肪也就錯失了一個最佳的被排泄時機，乖乖地囤積在腹腔等待機會！
★工作無暇喝水：工作一忙起來，連喝水都無暇顧及，而沒有水做動力，內臟脂肪是沒有“勇氣”自我燃燒，找機會排出體外的，當然越來越多了！
★高熱量的下午茶：下午3點左右，一般是白領們的加餐時間，慕斯、乳酪、巧克力應有盡有，但是你卻忘記了，午餐後沒有任何運動，身體內的毒素還在體內“休息”，再補充高熱量的美食，天啊，後果不堪設想！
★ 加班成為常態，宵夜在所難免：唉，上一輪脂肪還沒有排出，新的脂肪又進來了，看來腹腔真夠忙碌的！
Why 疑問：我是“竹竿女”，內臟也會肥胖？
明明是窈窕淑女，怎可能有內臟脂肪一堆？這是來自一位瘦子疑惑，她在體檢後被告知自己的內臟脂肪超標，需要立即為內臟“瘦身”。這讓她莫名其妙。專家告訴她，其實這是所謂的“隱形肥胖”，其他地方骨感十足，可是腹部卻略顯豐滿，正是說明腹腔內充滿了內臟脂肪！
其實人體的體重與身體內部器官的“胖瘦”是完全不同的兩個概念，對於那些工作忙碌，三餐不規律，喜愛甜食的久坐族來說，體內的脂肪並沒有均衡地分佈到各個部位，也沒有及時被燃燒，只單純地停留在腹腔，為臟腑增添壓力。所以，即使你很苗條，也難逃內臟脂肪囤積的厄運，應時刻注意。
如果你對內臟的隱形肥胖置之不理，長此以往，身體可能會出現下面這些健康預警！
★好累啊！內臟脂肪導致體內毒素無法正常排泄，使心臟泵血效率大大降低，讓人常感覺到疲勞不堪。
★頭好暈！嚴重的內臟肥胖易使肺部處在淺呼吸的狀態，肺泡出現閒置，使血液中輸氧量不足，令人感到頭暈目眩，這就是在告訴你：血壓在升高！
★總是口渴！內臟脂肪增多會產生較多丙三醇，使血糖值升高，需要分泌更多胰島素來分解糖分輸送到肌肉中，產生糖尿病的隱患，出現口渴不止的現象。
愛美的朋友們當心隱形肥胖殺手，注意給內臟減減肥，千萬不可小看內臟脂肪，內臟脂肪過多會對身體有危害。
