耶誕節的腳步越來越近， 天氣也越來越冷， 人們都不願意運動， 喜歡窩在溫暖的家裡進補各種美食， 導致脂肪過剩， 加劇肥胖的增長。 冬季發胖怎麼辦？想要在耶誕節來臨前恢復苗條身材， 就趕緊來接招吧。 以下是小編帶來的八個減肥辣招， 幫你在耶誕節速速變身瘦美人哦。
瘦身方案一：每天早起半小時做運動
冬季很人有人運動， 其實冬季減肥運動以有氧為主， 慢跑， 健身都是不錯的選擇。 現在很多人都流行去健身房， 這也是一個不錯的選擇， 做一些力量訓練， 不僅能減肥還能塑造有型的身材。 平時上班或者上學的時候少坐一個公車站， 多走路， 走樓梯不要坐電梯， 週末的時候多參加一些騎車、爬山等運動。
瘦身方案二：控制飲食
大家都知道， 肥胖跟飲食有著很大關係， 所以想要減肥的話， 控制飲食是重中之重， 如果平時沒有大量時間去做運動的話，
瘦身方案三：每天喝枸杞子泡水或者白開水
枸杞汁訴裡面含有多種天然的親水性成分， 例如：雜多糖、多元醇、維生素C等等成分， 這些成分能夠更好的讓你保待腸道中的大量水分， 使腸道得到滋潤、不致使大使困枯燥引起便秘，
每天用枸杞子泡白水， 可以更好的讓你清熱解毒生津明目， 這樣不僅保健而且能夠減掉油脂。
瘦身方案四：泡腳促進血液迴圈
冬季， 很多女孩很容易因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。
這種方法的減肥原理：在最開始的時候先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘後， 你的體內就會覺得熱呼呼， 然後氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。
基本方法
準備一個大且深的水桶， 以水位能浸到小腿一半以上為原則。 需要提醒大家的是， 不能因桶小而斜放雙腳， 要能舒適平放於桶底， 才不至於抽筋。 浸泡時間約半個小時， 如果水涼了怎麼呢？中間可加熱水1~2次。
在泡腳前後喝一杯水， 以利新陳代謝及體液的補充。 飯前飯後1小時， 不要浸泡，
瘦身方案五：按摩減肥
冬季減肥首先要保證血液的通暢， 你可以通過按摩促動脂肪， 使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。 在按摩的時候要用整個手掌來按摩， 不是用力握著， 而是使用力量的強弱， 來回搓揉的按摩。 特別是在肌肉硬的部位更有效果。 抓捏用半隻手指， 使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。 像拉著皮膚一樣之後， 手指以壓著它的感覺來移動是重點。 分成小部分， 慢慢移動。 適合鬆弛或脂肪多地部分。 扭轉按摩使用雙手， 使用兩手手指的力量來按摩。 以拇指為主力， 其他手指為輔助， 左右、反方向來扭轉。 比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位， 可分為小部分細心地按摩。
瘦身方案六：.多做家務
在冬季很多人都不願意出門，一到了節假日就喜歡待在家裡，在這個時候你千萬別失去鍛煉的機會啊！可利用做家務的方法來達到燃脂效果，多洗碗、拖地、洗衣服，不要讓自己一整天都懶洋洋的躺著，多動從而促進血液迴圈。
冬天怎麼減肥，很多都在為冬季減肥而發愁，因為冬季由於天氣比較寒冷，很多人都不願意鍛煉，並且食欲又大增。以上介紹了冬季最有效的減肥法，趕快去試試吧！
瘦身方案七：巧妙吃火鍋
在冬季由於天氣比較寒冷，很多人都比較喜歡吃火鍋，在涮火鍋的時候，一上來就是大魚大肉，先吃“放油”的食物，等到差不多飽了的時候才吃蔬菜等“吸油”的食物，結果把大量油分都吃進了肚子裡。專家提醒，要想在涮火鍋的時候吃得健康，除了選對湯底外，首先涮蔬菜及澱粉質食物，把放油的肉類留到最後吃，也能大大減低脂肪的攝取量。
瘦身方案八：喝減肥茶
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。
可分為小部分細心地按摩。
瘦身方案六：.多做家務
在冬季很多人都不願意出門，一到了節假日就喜歡待在家裡，在這個時候你千萬別失去鍛煉的機會啊！可利用做家務的方法來達到燃脂效果，多洗碗、拖地、洗衣服，不要讓自己一整天都懶洋洋的躺著，多動從而促進血液迴圈。
冬天怎麼減肥，很多都在為冬季減肥而發愁，因為冬季由於天氣比較寒冷，很多人都不願意鍛煉，並且食欲又大增。以上介紹了冬季最有效的減肥法，趕快去試試吧！
瘦身方案七：巧妙吃火鍋
在冬季由於天氣比較寒冷，很多人都比較喜歡吃火鍋，在涮火鍋的時候，一上來就是大魚大肉，先吃“放油”的食物，等到差不多飽了的時候才吃蔬菜等“吸油”的食物，結果把大量油分都吃進了肚子裡。專家提醒，要想在涮火鍋的時候吃得健康，除了選對湯底外，首先涮蔬菜及澱粉質食物，把放油的肉類留到最後吃，也能大大減低脂肪的攝取量。
瘦身方案八：喝減肥茶
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。
