1、維持原有的運動習慣
如果在交往之前，你有固定的運動習慣，在交往後，更不該忽視這個運動習慣。
別因為你談了戀愛，就假裝忘了妳和朋友每個禮拜天早上約好的晨跑，或是退出公司的爬山隊。停止運動剛開始聽起來可能沒什麼，不過一旦固定的運動習慣被打亂，要再開始運動就比較困難了，而這可能就是肥胖的開端。
2、把一起運動當作約會
不知道該去哪裡約會嗎?那麼一起運動吧。
把運動當作約會，每個禮拜都撥些時間一起運動吧。你們可以一起跑跑步，一起騎騎腳踏車，或是下班後，約在健身房見。不要想得太複雜，一起運動不代表你們要每天一起做重量訓練，把運動當做約會，一邊運動一邊較勁，再性☆禁☆感不過了。試試看對你們來說都新奇的運動，說不定會有意想不到的情趣效果喔。
你們常常吵架神經緊繃嗎?
最新研究報告指出當壓力指數升高，會影響新陳代謝，促使我們對甜食的慾望也同步升高。難怪每次吵完架，都會有股想吃甜食的衝動。試著讓自己放輕鬆，和你的另一半少爭吵多溝通，說不定發現感情變穩定的同時也會發現自己變瘦了。
4、和你的另一半談談
發現變胖了怎麼辦?
如果妳某天醒來，發現自己的腰粗了一點，體重增加了一點，老實告訴妳的男友吧。我知道這聽起來很難，但其實誠實的分享，會讓事情更簡單。就這麼說吧：「我發覺我前陣子吃太多，最近變胖了，這個月就省點錢少吃點大餐吧!」說不定妳的另一半還會很感激妳的體貼呢。
5、多去戶外約會
你們是不是老是在房間裡約會呢?
嘿，多往戶外走走吧，別老是窩在沙發上看整天電視或是去電影院約會了。邀他一起去爬山，或是偷偷計畫一趟戶外兩天一夜小旅行，讓他驚喜一下。走出戶外，呼吸新鮮空氣，趁著夏天旅行，讓感情直線升溫，體重直線下降。
妳會不會老是很納悶，明明你們吃的都一樣，妳每天看著體重計緊張兮兮，你的男人卻總是不會發胖?
女人和男人一日所需熱量不同，男人一天所需的熱量約2800大卡，比女人一天所需整整多出了800大卡，現在知道為什麼了吧。當妳的男人瘋狂啃著洋芋片當 下午點心，或是吃高熱量漢堡當宵夜的時候，快拿出妳的優格或是水果沙拉來!你們能享受一起共餐的甜蜜，又能減少發胖機率。
7、拒當外食族，在家下廚吧
兩個人在一起後，是不是不知不覺就變成三餐老是在外的吃飯模式呢?
其實外食是最可怕的肥胖來源，不但份量多，熱量也較高。那何不試試一起下廚轉換心情呢?你們可以一起決定今晚要吃什麼，攜手去超市挑選食材，再一起在廚房裡忙進忙出，多麼可愛。一起下廚不僅能控制飲食份量，同時也能精選好食材，一起展開健康新生活。讓他對妳的廚藝大吃一驚吧!
讓我們一起告別幸福肥，只要幸福不要肥!
