哪些水果有美白？
美白保養可以從三方面進行：潤澤美膚、排毒整腸、促進代謝， 美白修復可以從淨化美膚、淨化平衡體質兩方面著手。
1、草莓：增白保濕
草莓營養豐富， 富含多種有效成分， 每百克鮮果肉中含維生素C 60mg， 高於蘋果、葡萄。 此外， 草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素， 另外其助消化的功效也是瘦身佳品。
2、檸檬：美白抗老化
檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等， 對人體十分有益。 其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。
3、奇異果：美白、預防黑斑
奇異果含有豐富的維生素C、A、E， 還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。 其豐富的維生素C， 可以美白膚色， 最可貴的是， 它還含有其他水果中少見的鎂， 是最合適的減肥水果。
4、蘋果：美白、抗氧化
除富含VC外， 同其他蔬菜水果相比， 蘋果裡含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。
5、鳳梨：美白滋潤
鳳梨含有豐富的維生素B， 能有效滋養皮膚， 防止乾燥， 使皮膚光亮， 同時也可以消除皮膚的緊繃感。
6、葡萄：美白補水、抗老化
葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚， 可以有效對抗自由基， 防止色素沉澱以預防色斑的產生， 增強皮膚的抵抗力， 其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍， 有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。
7、櫻桃：美白潤澤、消除黑斑
櫻桃是護膚上品， 其含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高， 尤其含鐵量豐富， 可促進體內血紅蛋白再生， 能使皮膚紅潤嫩白， 消除黑斑。
8、番茄：美白防曬
番茄是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好， 因為加熱能促使茄紅素功效發揮。
9、芒果：美白、去黑頭
芒果不僅有美白肌膚的作用， 而且其本身具有的清熱解毒作用， 還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭。 黑頭的出現是由於內分泌失調引起的， 而芒果清熱的功效可以調節內分泌。
而芒果清熱的功效可以調節內分泌。
