屬於胖子的N個習慣 你都有嗎

減肥要成功或是失敗， 結果都在於自己對減肥這件事的意志而已。 “體重老是減不下來”“總是中途就放棄了”這樣的人， 說不定是因為意識胖子化的原因！這麽一來， 不管怎麽減都只是浪費時間而已……在此這回小編要來介紹意識上胖子化的人容易有的習慣。

1.找藉口吃東西

“給自己的獎勵”“明天開始又是辛苦的一天”“不吃就會中暑”在吃東西的時候， 是不是找了一堆向藉口的理由呢？
2.吃東西的速度比別人快
從腦部的飽食中樞所送出“吃飽了”的信號， 在到達為止需要15～20分鐘。 吃東西過快， 在信號到達之前就會攝取過量。
3.看到半價的貼紙就忍不住要放到籃子裡
是不是在超市購物時， 也不管已經決定好要買什麽了， 看到半價的貼紙就忍不住要放到籃子裡呢？這也會導致暴飲暴食喔！
4.邊看電視或手機邊吃飯
最近越來越多， 邊看電視或手機邊吃飯。

吃完飯仍會想要吃東西、味覺變得遲鈍等等， 壞處多多。
5.不喝水， 老是喝果汁飲料
不喜歡沒有味道的開水， 吃飯時多是搭配果汁或汽水。 除了對身體不好以外， 還會淡化食物原本的味道。

6.桌子周圍常備有零食

有準備零食的習慣， 除了疲憊的時候、肚子餓的時候以外，

還有可能因為嘴饞等理由攝取零食。
7.芝麻醬等， 喜歡重口味
重口味的食物當然熱量也很高。 不僅是造成肥胖的原因， 還有可能導致味覺麻痹， 腎臟負擔增加。
8.飯後一定要吃點心
養成飯後吃點心的習慣， 也有可能導致不吃就覺得不安心。 有這樣習慣的人要特別注意了。
9.零食開封後就忍不住要全部吃完
洋芋片及餅乾開封後， 因為怕“潮了就不好了”而全部吃完的人！這就是熱量過高的原因。
10.認為若是認真起來就一定能夠瘦下來
“減肥從明天開始”“只要拿出決心就不管什麽時候都能瘦下來”， 是不是有這樣的想法呢？絕對沒有這麽簡單的！