蘋果星人身材圓潤、胸部豐滿，腹部和手臂容易堆積脂肪。蘋果星人經常為自己沒有凸顯性☆禁☆感曲線的細腰而惱火，但她們的雙腿卻非常纖細和漂亮。
多吃高蛋白的牛肉和魚肉、綠葉菜，有助於增加肌肉含量，塑造更優美的曲線；少吃麵包、麵條、米飯等碳水化合物，會導致血糖快速升高和促進胰島素的生成，不利於消除囤積的脂肪。
瘦身食譜
早餐：低脂優酪乳+ 蔬菜沙拉+ 煮雞蛋
午餐：清蒸魚+ 清炒菠菜+ 煮地瓜
晚餐：醬牛肉+ 涼拌生菜+ 小米粥
最佳餐間小吃：堅果、水果
加點運動吧! 啞鈴操和健美帶這類有助於肢體伸展的練習是首選，建議每週鍛煉3 次。
鴨梨星人恭喜你，你的身材很有女人味，雙臂纖細，上身苗條。只不過臀部和大腿有點微胖。如果變胖，很容易變成大象腿。
最佳節食法：分離飲食法！碳水化合物（麵條、土豆、米飯）和蛋白質（肉、魚和乳製品）應該分開食用。這樣才能很好地促進你的新陳代謝，分解囤積在臀部和大腿的脂肪。一定要少吃紅肉，比如牛肉和豬肉。
瘦身食譜，快收藏!
早餐：全麥麵包+ 牛奶+ 番茄
午餐：雜糧米飯+ 去皮雞肉+ 蘑菇湯
晚餐：三文魚+ 蔬菜沙拉
最佳餐間小吃：乳酪、堅果
加點運動吧! 騎自行車和步行最為理想，每週找兩天騎車或者步行上班吧。
