對很多胖子而言， 減肥是一件痛苦而又枯燥的事情， 但其實只要找到訣竅， 瘦身也可以很輕鬆快樂地實現。 下面減肥小編為大家帶來招快樂減肥法， 讓你的減肥計畫變得更加有趣和輕鬆！
1、跳舞
“跟隨著自己喜歡的音樂跳舞效果很不錯， 而且還能釋放壓力， 總之讓人心情愉悅。 慢慢的也記住了那些舞蹈動作， 也算get了一項新技能~(飲食業/22歲)
因為會讓人產生自己變成人氣偶像或者是歌手的感覺， 所以快樂指數五顆星哦!另外以完全還原舞蹈動作為目標， 而不斷努力著時， 身體肌肉變得緊致， 也就更有動力繼續下去了。
2、清理你的衣櫃
拿出你的“胖”衣服， 並把它們捐到慈善機構。 經常穿太寬鬆的衣服不能讓你意識到自己的體重在增加， 也不會給你足夠的減肥動力。 把寬鬆的衣服捐掉， 改穿合身的衣服， 不僅能幫助你減肥， 還能讓你因為做個好事而更加快樂哦！
3、觀看有趣的電影
大笑是一種非常好的燃燒熱量的方式。 大笑除了能使人心情變得舒暢外， 還可以起到健身的效果。 經過國外科學家的研究， 大笑1分鐘相當於運動了45分鐘， 而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。 看喜劇是最能讓你開懷大笑的方法。
4、和男朋友一起慢跑
“因為可以和喜歡的人一起， 所以每次都一邊小鹿亂撞， 一邊不知不覺得完成了。 又能瘦身也對心理健康有益， 所以感覺很棒呢。 ”(學生/18歲)
一個人慢跑的話可能提不起勁， 但是如果是跟男朋友一起的話就另當別論了。 兩人之間多了減肥這個話題， 想必親密度也會更加上升， 減肥效果也會呈螺旋式上升哦~
5、更換食譜減肥法
“我嘗試著把主食換成魔芋絲什麼的。 因為能夠嘗試很多種不同的烹飪方法， 對於我這個烹飪愛好者來說， 是在合適不過的了。 ”(護士/26歲)
更換食譜減肥法， 可以輕鬆就能幫你消耗大量卡路里。 因為既不用勉強自己做運動， 也不用限制自己吃的食物， 所以的確讓人感覺不到是在減肥。 這簡直是那些既想吃東西又想變瘦的吃貨妹紙的福音啊!
6、積極的心理暗示
相關研究表明， 僅僅是自認為自己在進行體育鍛煉也可能有助於減肥的。 從事體力勞動的人如果給自己心理暗示， 自認為這些體力勞動有助於減肥，
