為什麼狂吃不胖？ 3個原因告訴你

對於多數人而言， 減重堪比清宮慎刑司的酷刑， 你每天都要泡在健身房， 然後和蔬菜水果之外的所有美食恩斷義絕， 但最後能不能瘦下來還要聽天由命。 再看看你身邊的小夥伴， 一提到吃比誰都興奮， 每頓飯吃得比誰都多， 可每次聊到減肥的時候總會無辜的嘟囔一句“我怎麼吃都不胖”。 這就是生活， 這就是現實， 別百思不得 其解了， 今天就為你道破天機。 【原因一】這是身體決定的， 你沒辦法改變！
很抱歉， 怎麼都吃不胖的體質真的不是後天能煉成的， 只怪你不是NEAT體質。 你可能會想NEAT是什麼鬼？用科學的方法解釋， 它叫做“非運動性日常 活動熱效應”；而用正常人能聽懂的話解釋， 就是這種人不用天天泡在健身房裡， 也不用自虐地解釋， 他們光是依靠日常生活中走路、工作甚至睡覺就能燃燒等量的 卡路里。 抱歉， 這就是NEAT體質的表現， 只能怪咱們的基因沒趕上這份福利。
此外， 讓我們吐槽一下NEAT體質有多變態吧！根據美國運動協會的報告顯示， 同樣是每天坐8個小時的白領， 擁有NEAT體質的人消耗的卡路里比普通人多50%。 這意味著同樣是坐著一天什麼都不幹， 你的水桶腰會越來越大， 而人家卻能消耗3000卡路里， 相當於6個巨無霸。
【原因二】還因為人家有比較多的肌肉
除了非常之高的代謝率外， 瘦人往往也有比較高的肌肉比。 想比那坨怎麼也甩不掉的贅肉而言， 肌肉需要更多的卡路里。 也就是說， 如果你的肌肉占你的體重 越多， 那麼你的身體就會燃燒更多的卡路里， 這也就是為什麼人家睡覺的時候也能瘦的原因。 因此， 如果你不趕緊紮進健身房練出肌肉的話， 對你最忠貞不二的就只 剩下你的贅肉了。 雖然你可能有著無數不去健身房的理由， 讓後把所有減重的希望放在節食上， 但是無數次的失敗為什麼還沒打醒你？！美國疾病控制和預防中心的研究發現， 增加肌 肉品質能提高15%的代謝率。 儘管， 練出肌肉可能需要幾個月的時間， 但這是筆划算的買賣， 因為你的肌肉越多就能燃燒更多的卡路里。 此外， 力量訓練的過程還 能削減關節炎， 骨質疏鬆症和背部疼痛的出現。 如果你真的沒時間去健身房， 那麼在家做蹲坐和伏地挺身也是可以的， 每週兩三次， 堅持一段時間就會看到效果。
【原因三】其實， 這跟你爸媽也有關係
你有沒有發現這種奇怪的現象：高中甚至大學時， 你的閨蜜和你都是那種穿最小號尺碼衣服的人， 但是你們經常黏在一起， 都是吃貨， 但幾年後， 你衣服的尺 碼變成了L， 可人家還是XS， 對！你不完全算是你的錯， 因為這和基因有關。 年輕時， 人體的代謝率相對較高， 也會燃燒更多的卡路里。 但是伴隨年齡的增長， 我 們的代謝率開始發生變化， 不用說你也知道：它變慢了。 可是， 有一小部分人會倖免於難， 他們依舊保持著高代謝率， 這是為什麼？遺傳！
無論你是否願意接受這個現實， 但是肥胖是會遺傳的， 就像是糖尿病或是遠視眼一樣。 恩！別羡慕別人了好嗎？都把話說的這麼清楚了， 你最好已經在去健身房獲取跑步的路上了。