下面為你介紹能讓孩子在胎中越長越美的飲食方法。
美白食材 1：胡蘿蔔
變“白”功效：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素，
推薦美味：胡蘿蔔蘋果奶
原料：胡蘿蔔80克， 蘋果100克， 熟蛋黃1/2個， 牛奶80毫升， 中老年保健油3毫升， 蜂蜜10毫升。
製作方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨， 連同餘下的原料一起， 放入電動食物粉碎機內， 攪打均勻。
美白食材 2：蘋果
變“白”功效：所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著， 常吃蘋果， 可幫助消除皮膚雀斑、黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。 另外， 蘋果含豐富的果膠， 有助腸胃的蠕動， 所含的纖維質可幫助清除體內垃圾， 從而助你排毒養顏。 俗話說， 白， 在某種程度上是會遺傳的。
推薦美味：蘋果蜂蜜水
原料：蘋果5個， 蜂蜜適量
製作方法：取5個蘋果去皮， 切成小塊， 加水1升， 煮沸5分鐘， 自然冷卻到40℃左右， 加適量蜂蜜攪拌均勻， 每天多次少量飲用。
美白食材 3：牛奶
變“白”功效：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品， 早上起床早餐配鮮奶， 一整天的體力會比較好。 最重要的是， 鮮奶同樣可以美白。 此外， 喝牛奶有助體質健壯， 增強抵抗力， 提供人體必需的氨基酸， 因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
推薦美味： 牛奶燕麥粥
原料：燕麥片50克， 牛奶15克，
製作方法：將麥片在清水中浸泡半個小時以上;用文火煮15-20分鐘後， 加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘左右， 加入白糖攪拌即可。
美白食材 4：銀耳
變“白”功效：銀耳， 被稱為窮人的燕窩， 銀耳煮糖水， 不知美味滋補， 還可以美白。 銀耳富有天然植物性膠質，
推薦美味：銀耳甜蛋湯
原料：鴿蛋200克， 銀耳(幹)25克， 冰糖15克
製作方法：
1、將湯鍋置火上， 放入清水燒沸， 然後將鴿蛋逐一磕入碗內， 倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋；
2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯， 洗去泥沙， 用清水漂洗乾淨撈出， 控幹水分；
3、另取一湯鍋置火上， 倒入清水500克， 放入冰糖煮化， 下銀耳煮2分鐘， 撇去浮沫。
