現在這個以“瘦”為美的時代， 似乎人人都要減肥， 學生也不例外。 但學生處於發育成長階段， 怎樣減肥才能健康不傷身呢？下面就來介紹幾個最適合學生MM的減肥方法。
考慮到學生的情況， 這裡就有了限制：
1.發育期， 熱量不建議減少
2.發育期， 男女分離， 明顯活動減少， 消耗熱量減少
3.發育期， 內分泌發生變化， 體內的性激素開始分泌， 而女性的雌激素能促進蛋白質及脂肪合成。
4.學校吃什麼是看食堂的。
那麼我們歸根到底， 最重要的是控制熱量的攝入， 使攝入
強力推薦吃：雞蛋!她的營養就不多說了， 另外1個煮熟的蛋含80大卡熱量(只吃蛋白熱量更低)， 而我們消化吸收時， 腸胃卻要費去92大卡熱量熱能， 因此吃1個熟蛋， 使肚子感覺較飽， 實際上卻替我們減去了12大卡熱量， 多吃熟蛋對減肥是有益的。
在學校很多同學都是三點一線， 那麼晚上回到宿舍後的時間就成了唯一的鍛煉時間了。
學校的條件一般跑步是沒有問題的， 如果不怕現在冬天的冷風的話， 建議每週跑5天， 每天20分鐘以上慢跑。 室內的運動可以做跳繩和仰臥起坐， 都是比較常用的減肥方法。
如果條件、時間允許的話， 最好自己做一份針對自己的計畫， 保證攝入
1、小心流行減肥法
網路的普及導致資訊爆炸， 千奇百怪的減肥方法隨處可見。 而大學生是一個非常活躍的群體， 對於新生事物的接受能力特別強， 因此各種各樣的中醫減肥方法都會在女生宿舍裡流行。 但需要提醒的是， 很多減肥方法都是沒有科學依據的， 結果也就可想而知了。
2、規律、充足的睡眠
有些大學生MM喜歡熬夜， 而第二天早上又要早起上課， 導致睡眠不足；或者白天睡眠時間太長， 晚上又睡的很晚， 造成黑白顛倒。 科學研究發現：每晚睡眠不足七小時的人， 比睡眠多於七小時的人更容易發胖；不規律睡眠則會導致調節人們饑餓感的荷爾蒙變化等。
3、規律的飲食最瘦身
早上睡到7點半， 然後急匆匆起床洗漱，
4、早餐少不了
因為起的晚， 沒時間吃早餐， 久而久之， 就忘記了要吃早餐， 尤其是冬天， 對於大學生MM來說更是如此。 營養學家說， 當你有一頓飯不吃時， 你的身體便進入饑餓狀態。 一旦餓到忍無可忍， 就會隨便抓起一些東西來吃， 因而失去了飽腹時對食物選擇的理智。
5、都是零食惹的禍
最新研究證明， 對於年輕的女孩子， 肥胖的最主要原因就是零食。 坐在宿舍電腦前， 一邊聊著QQ、玩著微博、看著美劇， 一邊嗑瓜子、吃薯片、嘗巧克力……如果你實在太愛零食了， 那麼預先準備好一點零食， 想吃就去吃一點。 但記著， 不要為自己準備太多零食哦， 在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助於塑身。
6、養成健康的生活習慣
我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關， 你所做的每一個選擇都決定著減肥瘦身能否成功。比如，看電視、玩電腦時吃零食，心情不好的時候也喜歡暴飲暴食，這些平常的生活習慣正是導致你肥胖的原因。
你所做的每一個選擇都決定著減肥瘦身能否成功。比如，看電視、玩電腦時吃零食，心情不好的時候也喜歡暴飲暴食，這些平常的生活習慣正是導致你肥胖的原因。
