飲食減肥巧搭配 讓你吃走脂肪強減重

減肥食物要合理搭配， 合理使用才會起到顯著地減肥效果。 生活中有很多減肥食物， 比如蘋果和大家都愛喝的優酪乳。 一起來學習下減肥食物的搭配方法吧。 下面小編就為大家介紹幾款飲食減肥方法， 助你吃走脂肪。

一、蘋果牛奶法：

每次減肥只兩天。 第三/四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。
注意：全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東東！只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶。 不能吃其它任何東東。 特別連水都不能喝。 渴了就只能喝牛奶。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量)。 如果沒有作蔽的話， 兩天下來就會瘦三——五斤！
二：蜂蜜兌白醋法(可以正常飲食滴)
很多姐妹也用過這個辦法，

都覺得效果不錯， 也不用挨得太辛苦， 就是減的比較慢一點， 一個月才3-5斤， 不過也在正常的減重範圍內。 這個方法不僅可以正常飲食， 更加可以 治療 BM以及使 皮膚 變的滑滑滴。 因為蜂蜜滴 功效 嘛~
具體實施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起來空腹喝一杯， 中午午飯後10-20分鐘一杯， 晚飯後10-20分鐘一杯或者睡前喝也行。
不過大家也不要因為可以正常飲食就暴食。 還是要 健康 飲食， 均衡營養。 對於想減肥的朋友， 可以儘量多吃些蔬菜， 水果， 肉類最好選用雞肉， 魚肉。 豬肉和牛肉少吃。 還有海鮮也不錯， 營養價值高。

三、三日蜂蜜水

50克的蜂蜜兌1000ML的水， 喝一天， 別的不吃！有些極端哦！如果實在太餓， 第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。
蜂蜜水的標準：蜂蜜兌完水後， 嘗嘗有一點甜即可， 不能太甜， 也不能嘗不出味。
四、一天優酪乳清腸
具體方法是這樣的：一天七八盒優酪乳清腸， 每盒125ML， 大概兩斤， 其它什麼也不吃。 但可以喝水。
早上：三盒脫脂優酪乳
中午：三盒脫脂優酪乳
晚上：兩盒脫脂優酪乳
五、一周雞蛋減肥法
下面這些是前段時間我看到的貼子，

她一周減了九斤。
早上：蜂蜜+白醋(不兌水)、兩個雞蛋
中午：一個番茄、兩個雞蛋、一盤青菜。
晚上：一個番茄、兩個雞蛋、一盤青菜。
以下是我根據自己的情況制定的具體食譜：
注：1、由於上班懶得帶水果， 所以在家休息這三天午餐和晚餐之間可以吃個水果。
溫馨提示：上述為大家總結的快速減肥秘方大家可以試試， 但是只可做為短期排毒減肥使用， 長期食用易傷身！