胖臉的三大因素：
臉胖的因素1——肌肉：
面部咬肌發達， 也是導致你胖臉的一大因素。
臉胖的因素2——脂肪：
身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢， 臉部也是最顯而易見的地方。 面部脂肪過多， 而又極少運動， 很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
臉胖的因素3——面部骨骼：
如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"， 那麼論你有多麼瘦， 也不可能變成一個小臉美人了。
5種水果 助你吃成“范爺臉”
炎炎夏日， 水果成為了盛夏消暑的最好選擇， 美麗的“范爺”不僅利用水果消暑， 而且還通過吃水果瘦臉哦， 下面就來看看小編推薦的五款盛夏水果， 幫助你夏季吃出“范爺”小臉。
鳳梨——蛋白分解酵素
鳳梨中的蛋白分解酵素相當強，
蘋果——果膠排毒
蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒， 並且可以輔佐控制熱量的接收，
香蕉——潤腸利尿
香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A， 還有鉀元素等等， 有潤腸、利尿的成效， 可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。
檸檬——促進代謝
檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝， 消弭疲倦， 除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。
水果優酪乳瘦臉沙拉：
材料：獼猴桃1個、蘋果1個、橘子1個、香蕉1根。
輔料：低脂優酪乳3勺。
做法：
1、將各種水果洗淨切塊， 拌入3勺低脂優酪乳;
2、然後將水果和優酪乳攪拌均勻即可。
水果優酪乳瘦臉沙拉：獼猴桃、蘋果、橘子等水果不僅非常美味， 用它們來製成的沙拉更是減肥的聖品。 這道水果沙拉結合了低卡水果和低脂優酪乳， 而優酪乳中所含的鈣質也是能加快脂肪燃燒的重要成分哦！
小編寄語：吃這些水果都能達到瘦臉的效果， 多吃含高鉀的水果， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，
水果瘦臉注意：
第一、葡萄摘下兩天之後再食用， 最好吐皮
葡萄最好在摘下兩天之後再食用， 因為剛摘下的葡萄會在小腸中產生大量氣體。 葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。 有的人喜歡連皮一塊吃下去， 認為這樣更有營養。 這種吃法確實能多攝入點維生素， 但葡萄皮含有一種叫單寧的物質， 不僅會產生澀味， 還可能會影響消化。 所以權衡利弊， 還是吐皮為好。
第二、體內熱盛的人不宜常吃椰子
椰子味甘， 有益氣殺蟲的功效。 椰汁離開椰殼味道則變， 上午倒出的椰汁較甜， 下午較淡。 體內熱盛的人不宜常吃椰子。 如果你長期睡眠不佳， 愛吃煎炸食物， 容易發脾氣或口乾舌燥的話， 切記不要多吃椰子。
第三、脾胃虛寒勿多吃西瓜
西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特別容易多吃，很多人在不經意間一吃大半個。西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
第四、吃桃子要去毛
桃子有補鐵補血的作用，但是有的人對桃子上的毛過敏，吃前可用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛，避免帶來的消化不良或過敏。
第五、吃荔枝要注意控制量
荔枝維生素c含量高，但由於糖度含量高容易上火。所以，吃荔枝注意控制量，每次10來顆比較安全。過量吃荔枝，可能會促進體內“火氣”爆發，讓喉嚨發痛，皮膚長暗瘡。
第六、酸性水果不宜多吃
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。
第七、不能空腹吃的水果
番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因為番茄中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛;柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸;山楂味酸，空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。杏不能空腹吃，也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。 切記不要多吃椰子。
第三、脾胃虛寒勿多吃西瓜
西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特別容易多吃，很多人在不經意間一吃大半個。西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
第四、吃桃子要去毛
桃子有補鐵補血的作用，但是有的人對桃子上的毛過敏，吃前可用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛，避免帶來的消化不良或過敏。
第五、吃荔枝要注意控制量
荔枝維生素c含量高，但由於糖度含量高容易上火。所以，吃荔枝注意控制量，每次10來顆比較安全。過量吃荔枝，可能會促進體內“火氣”爆發，讓喉嚨發痛，皮膚長暗瘡。
第六、酸性水果不宜多吃
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。
第七、不能空腹吃的水果
番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因為番茄中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛;柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸;山楂味酸，空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。杏不能空腹吃，也不能在吃了肉類和澱粉食物後吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
