最快意人生的減肥方法 旅遊也能燃脂瘦身

倘若健身時能有個同伴相陪， 一定會起到事半功倍的效果， 但很多時候這個人總是很難出現！嘗試下面5種健身方法可以讓你與朋友更親近！

幾天的旅行就像偏離生活正軌的一小段插敘， 沒了平時所習慣的作息和食物， 體重也開始不聽話， 於是不妨看看慧優體的建議：
1. 事先上網搜索美食攻略
雖然有時候無計畫的行走可以帶來意外的驚喜， 但為了保衛減重成果， 我們還是更建議在出發前好好做一下關於目的地的功課——至少是關於食物的功課——才能知己知彼， 百戰不殆。
如今網上的搜尋引擎都很好用， 要找出數種當地特色美食也不是什麼難事。
每一種食物和飲料都有自己的棒點值， 他是根據食物的能量、總脂肪和膳食纖維計算出來的一個富含資訊的數位。
就算有些食物的棒點值很難查詢， 也可以通過事先瞭解原料和烹飪的方法， 找到相似的食物參考。

2. 隨身攜帶食物列表
其實這本食物棒點的手冊也並沒有多重， 所以為什麼不就直接塞進包裡帶著走呢？這就好像一個會移動的食物資料庫， 也像是你最忠心耿耿的減重軍事。
但凡遇到什麼吃不准棒點值的食物， 都可以隨時隨地地問它。 對於某些列表中沒有出現的食物， 可以通過查找相似食物的棒點值來得到你想要的結果。

3. 細細研究餐館功能表
對於不熟悉的餐館， 點菜時也可以從功能表上瞥出一些端倪來。 隨著人們越來越注重飲食健康， 有少部分餐館現在已經開始在功能表上直接標明菜品的熱量（卡路里）， 還有一部分雖然沒有直接標示熱量， 但也列出了這道菜所使用的原材料。
其實慧優體科學研究， 烹飪方法才是影響棒點最主要的原因， 有時候就算是同樣的原材料， 使用， 最終成品的棒點值含量就會大相徑庭。
蒸、煮、燉之類的手段通常比較清爽， 棒點值較低；而煎炸或蜜汁之類的手法， 或高油， 或高糖， 棒點值自然水漲船高。
4. 自己準備健康的食物
這一招尤其適合用在飛機、火車等交通工具上。 一是很多飛機餐或火車盒飯的味道不敢恭維， 二是也有助於我們更好地管理每日飲食， 做出聰明健康的選擇。
這些健康食物可以是一份蔬菜滿滿的沙拉， 也可以是一顆煮的剛剛好的雞蛋， 或是一根玉米、一個蘋果...... 另外， 隨身攜帶一個水杯或水壺也是不錯的選擇， 因為身邊隨時都有水或綠茶等健康飲品， 自然減少了在街邊亂買飲料的機會。
5. 什麼是棒點
關於Weight Watchers慧優體
Weight Watchers慧優體 是一家全球頂尖健康減重專業機構。 成立已有50年， 已經遍及全球五大洲， 是減重市場的領導者。 2008年9月慧優體登陸中國。 慧優體的科學減重方案， 是通過智慧飲食， 合理運動， 行為習慣調整， 獲得支持， 來達到健康持續減重目標， 不依靠任何外力包括藥物及器械。
關於棒點
棒點包含了三大元素：能量、總脂肪和膳食纖維含量。
棒點值簡單直觀地向你展示了食物的營養資訊， 讓你可以立即判斷這種食物對你減重的影響。