夏季是約會的季節， 桃花盛開的時候看看鏡子裡的你， 什麼時候贅肉都跑出來了！約會即將來臨， 想要給他一個纖細的瘦美印象， 有沒有馬上就能收復贅肉的好方法？！小編馬上為你獻上一整套約會前緊急瘦身方法， 照著做約會馬上變好贊。
一、洗熱水澡
約會前先洗個熱水澡吧， 這可是迅速將脂肪收緊的重要武器哦！洗熱水澡可以消除一天的勞累， 促進血液迴圈， 加強代謝， 促進脂肪的分解。 享受熱水澡。 洗澡時， 多舞動一下手， 抬抬腳， 扭扭腰， 效果會更好。
step1：沖潑熱水， 使身體習慣水溫
洗澡前先用熱水潑灑身體，
step2：水位及腰， 進行1分鐘半身浴
先將腰部一下身體浸泡置熱水1分鐘， 容乃公身體慢慢熟悉溫度。
step3：入浴浸泡置肩部高度， 約3-5分鐘
慢慢躺入浴缸中， 讓12-43℃熱水泡到肩膀的高度， 約3-5分鐘。
二、曬衣服時， 踮起腳
洗完澡後， 開始新一輪瘦身方法， 在曬衣服， 或取東西時， 可以多做踮起腳的動作。 這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉， 促進小腿上的脂肪分解。 有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣， 會讓你有意想不到的驚喜。
瘦腿步驟
腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。 然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作，
最後階段， 當然是要加速纖腿效果， 大家不妨買一些瘦腿乳液幫幫忙， 能夠瘦腿之餘更有緊致肌膚和滋潤作用， 那才算是將纖腿計畫告一段落。
三、淋巴按摩打造迷人小臉
身體跟美美的腿部線條已經準備就緒， 小臉還是肉肉的怎麼辦？！沒關係， 小編教你利用淋巴按摩， 迅速將肉肉變服帖， 淋巴按摩怎麼做最有效， 看小編為你詳解按摩步驟。
配合複方精油按摩
很多人都喜歡配合精油來按摩， 精油對人體有美容， 舒緩壓力， 放鬆肌肉等作用。 但是這裡有幾點是要注意的：
1、有些精油在白天有光敏反應， 所以建議晚上潔面後，
2、如在按摩過程中感到按摩起來不是很滋潤， 即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油;切勿一次使用過量精油， 濃度太高會使人產生不適。
Step1：疏通兩頰淋巴腺
耳垂後的凹陷處被稱為"耳下腺"， 這裡最容易堆積老舊廢物， 用大拇指和食指由耳下一直捏至下巴。 下頜的下面有重要的淋巴結， 用食指、中指和無名指撐住下巴， 往反方向用力往上推， 能有效排出臉部的殘留物動， 按的力度以自己覺得痛為止， 重複3次。
Step2：擊退嘴角浮腫
嘴巴及眼睛四周是臉部皮膚最敏感、脆弱的地方， 按摩時力度要輕， 以免用力拉扯產生小細紋。 利用大拇指與食指， 一樣由耳下捏至兩側嘴角;左大拇指置於右嘴角，
Step3：收緊浮腫泡泡眼皮
眼窩四周及眼角肌膚是最脆弱的部位， 塗上植物性乳液或眼霜再做， 效果更佳。
先閉目養神， 以雙手中指、無名指按壓下眼角處以及臥蠶處， 這兩個部位的皮膚非常脆弱， 輕輕按壓即刻。 上眼皮則由眼頭捏至眼尾， 再以大拇指抵住眉骨， 往眼尾方向推， 重複3次。
Step4：提升整體臉部線條
最後用大拇指及食指沿著法令紋捏， 再將手掌虎口緊貼法令紋， 往側邊方向推， 左右重複3次。
做完淋巴按摩是不是整個臉瘦了一整圈， 喲西~搭配完美的化妝術， 半個小時把贅肉都隱形。
