很多人都知道運動是最好的減肥方法，可在生理期並不適合大幅度的運動，只能練習一些有氧運動，如瑜伽，慢走、太極等，這樣不僅能促進脂肪燃燒，還能讓身體得到放鬆，快速找回好心情。在適量的運動後，MM們一定要記得給身體補水，這樣能加速排毒，讓你變得而更加纖瘦！
經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。有什麼不用運動就能輕鬆享瘦的方法嗎？>>>
整個經期，運動量適當減少，運動時間和運動頻率都要減小，原本每週運動四次，經期運動1-2次即可。
劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調、婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。
食療減肥是很多MM在生理期最常用的方法，而薏米山藥羹時常被廣大女性用來替代米飯食用，它的製作方法很簡單，選用100g山藥粉和100g薏米粉用沸水沖調成糊狀後直接食用即可，它飽腹感非常的強，薏米和山藥都有促進腸胃蠕動加速排毒的功效，能有效的趕走大肚腩。
或許有的MM不喜歡薏米山藥羹粘稠的口感，那不妨嘗試白領之間熱衷的泰爾超級P57減肥法吧，只要在飯前嚼一嚼能加速燃脂排毒的泰爾超級P57就能讓你坐著享瘦。而泰爾超級P57素來被稱為減肥佳品，但是只有添加了南非食用蝴蝶亞仙人掌和菸堿酸鉻才能讓人體立刻擁有飽腹感，從而少食減少脂肪堆積。更有效的燃脂排毒，所以想要讓身材變得更加纖瘦的MM，不妨試著嚼泰爾超級P57吧！飯前嚼泰爾超級P57就能輕鬆掃走肥胖？>>>
很多MM以為在生理期減肥是一件很輕鬆的事，其實只要選對了正確的減肥方法，才能讓減肥變得事半功倍哦！而深受白領們喜愛的泰爾超級P57是一款在國外風靡已久的減肥聖品，它不僅安全有保證，飲用起來也十分方便，只要每天嚼後食用即可飲用。這款專業的減肥產品比其他的減肥方法更加有效，對於那些頑固性肥胖的MM來說，只要堅持食用就能徹底擺脫肥胖，跟贅肉說拜拜！懶動貪吃的你不妨嘗試著嚼泰爾超級P57吧，它能讓你嗖的一聲瘦出性☆禁☆感曲線哦！科學解析泰爾超級P57的減肥原理，及其他功效>>>
