完美肌膚的10種自然療法

導讀：要想擁有完美肌膚， 單是依靠瓶瓶罐罐的護膚品來護理是不夠的。 食療法用進補食物的方法來保養也很重要。

另外， 生活的小細節， 別以為是無關輕重的， 其實細節注意好了， 對肌膚的美容也有很大作用。

肌膚的10種自然療法：

一、 要有充足睡眠：

根據現代醫學對人睡眠的研究， 每天8小時睡眠是人體健康所必需。 希臘國家社會調查中心曾對希臘女子的睡眠與健美進行調研。

結果表明， 32％的女子每天只有7個小時的睡眠時 間， 20％的女子少於7小時。 這些女子一般都提早開始頭髮脫落， 面部失去光澤， 肌肉鬆弛；由於眼臉失去拉力， 眼睛顯得小；脊往開始彎， 小肚子下垂。 同時， 女子神經脆弱而容易動怒， 為了延緩衰老， 女性應保持充足睡眠， 在夏令要注意午睡。

二、 注意科學洗臉：

早晚、體有鍛煉或體力勞動及外出歸來， 看電視之後， 適當洗臉， 既能消除污垢和老化的角質， 又可保持皮膚的清潔與濕潤。 但洗臉次數過多， 會殃及肌膚表面的角質層， 從而損傷皮膚， 使之變得粗糙而失去光澤。 洗臉忌用太燙的熱水與鹼性強的肥皂， 宜用溫水， 減少對皮膚的不良刺激。 洗臉時要注意從下而上， 迎合頭部血液迴圈自然規律， 避免傳統的從上向下洗臉法， 而使面部出現細碎皺紋和皮膚鬆弛， 催人衰老。