生活中減肥食譜，
能夠輕鬆吃出好身材。
飲食幫助改善肥胖問題，
而生活中最為常見的減肥食譜，
讓我們吃出好身材，
尤其是比較有營養的減肥湯更是能幫助我們達到效果的，
下面我們就給大家說說哪些減肥湯能幫助我們減肥吧。
韓風海帶減肥湯
材料(3-4人份)
乾燥的海帶20克、水1500cc、小魚幹50克、牛肉(瘦肉部分)100克、紅辣椒1根、生抽將於哦20cc、芝麻油30cc。
調味料：醬油10cc、蒜末3克、胡椒粉少許、芝麻油10cc
做法(烹調時間：40分鐘)
1、乾燥的海帶使用溫水泡開， 直接使用清水清洗乾淨， 最後切成塊狀。
2、牛肉清洗乾淨， 直接切絲， 放入調味料醃制十分鐘。
3、鍋中放入適量清水和小魚幹， 燉煮15分鐘後除去水分。
4、鍋中放入芝麻油， 放入醃制好的牛肉迅速翻炒， 放入煮熟的魚幹和海帶， 加水燉煮沸騰， 然後改用小火熬煮10分鐘， 加入生抽醬油和胡椒粉均勻攪拌。
5、把煮好的海帶湯倒入碗裡， 撒上紅辣椒和蔥花即可。
魚幹根菜減肥湯
材料(3-4人份)
魚幹100克、豆芽200克、南瓜200克、雲南小瓜100克、白蘿蔔200克、芝麻由油50cc、牛肉清湯素10克、水1500cc、鹽5克。
做法(烹調時間30分鐘)
1、南瓜去皮直接切成3釐米厚的塊狀， 白蘿蔔去皮直接切成細絲。
2、鍋中放入芝麻油， 使用大火迅速翻炒一下魚幹。
3、倒入適量的清水， 加點清湯素， 等到湯汁慢慢變成白色即可。
4、放入蔬菜慢慢煮軟，
加入鹽迅速調味即可。
豆芽蛤蜊減肥湯
材料(3-4人份)
豆芽200克、蛤蜊300克、胡蘿蔔1/4根、蔥花30克、海帶湯800cc、紅辣椒適量、鹽和料酒少許、蒜末適量。
1、胡蘿蔔去皮直接切成胡蘿蔔絲， 海帶清洗乾淨，
2、海帶湯中放入適量的蛤蜊， 等到煮沸至蛤蜊開口後直接放入豆芽小火煮5-6分鐘即可。
3、最後加入適量的調味品即可。
這三款最有效的減肥食譜幫助打造好身材， 而那些需要減肥的美女們， 不妨試試這些食譜吧!
