享受著美食也能甩掉贅肉， 一直是吃貨們的追求， 其實這已經不是什麼奢望了。 合理的飲食也是可以做到月瘦10斤的， 要減肥的吃貨們快來看看瘦身達人——安安分享的食譜大全吧！
一、減肥之拌雙片
主料：土豆500克， 海帶150克；調料：蔥， 蒜， 鹽， 米醋， 醬油， 辣椒油適量
做法：土豆去皮切片， 入熱水中焯熟， 取出過涼水， 瀝幹。 海帶也同樣焯熟後取出， 過涼水， 瀝幹。 蔥切絲， 蒜去皮壓成泥。 以上原料混合均勻， 就成啦！平肝降壓， 降血脂， 防癌抗癌， 大家多吃哈！
二、番茄菜花（減肥餐）
材料：番茄， 菜花， 蔥， 薑， 醬油， 糖， 十三香粉， 雞精， 鹽， 料酒
做法：1、鍋內放少量油， 下蔥薑煸炒；2、隨即下菜花小火翻炒， 加醬油， 料酒， 糖， 鹽， 十三香粉， 雞精， 少許醋繼續翻炒；3、蓋上鍋蓋小火燜煮， 不要加水最好吃；4、燜熟後打芡出鍋即可。
三、黃花菜苦瓜湯
材料：苦瓜、黃花菜
做法：黃花菜泡發， 去梗洗淨；苦瓜洗淨切成小細條，
四、清脂椒香胭脂蘿
材料：胭脂蘿蔔（心裡美）半隻， 花椒1小把， 鹽半湯匙， 雞精， 香油適量
做法：1、胭脂蘿蔔薄薄去皮， 切成寬條、用鹽醃半小時至出水；2、控幹醃出的水份，
小訣竅：花椒要選味兒重的， 寧多勿少， 否則不夠味。
五、魚片豆腐湯
材料：魚1條、豆腐1塊、草菇20克、生薑2克、鹽2克、味精3克、蔥5克
做法：1、魚去鱗洗淨， 切片。 豆腐切片、草菇洗淨切片；2、鍋上火加油燒至八成溫時， 下入魚片過油後， 撈出瀝油；3、鍋中加入魚片、豆腐、草菇、蔥、生薑和適量水， 煮半個小時後， 調味即可。
六、紅綠豆減肥餐
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 紅棗10枚， 水1000ML
做法：1、將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可（溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的） ；2、食用方法：做好後， 分兩等份， 趁熱食用， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。
七、陳皮紅豆沙
材料：紅豆， 水， 少量冰糖， 陳皮
做法：1、先把洗淨的紅豆用清水泡24小時。 泡好後加入3倍水， 放入電鍋中， 像做米飯一樣， 按下煮飯鍵就可以了；2、等開鍋豆子煮爛了以後， 加入少量的冰糖（喜歡鹹的可以加鹽）， 溶化在豆湯裡備用；3、用食品加工機將豆湯打成糊狀；4、盛出來拌上陳皮絲就完成了
小訣竅：我用它來代替一頓正餐。 很期盼效果呢！做的稀一些可以當飲料。 記住， 糖一定不能多放， 要不會影響減肥效果的！
小結：夏季正是減肥瘦身的好時機。 想要瘦， 還不容易， 堅持堅持再堅持！好吧， 實在堅持不住就來上一杯古方巧ke茶吧， 消脂怡神， 輕鬆享瘦美！
