減肥過程中， 廚房是一個至關重要的生活場所， 廚房裡藏有什麼減肥秘笈呢？編輯給大家介紹8個廚房減肥秘笈， 平日留意這些日常減肥方法， 你會發現飲食減肥原來很簡單哦。
1、扔掉那些不減肥的食物
那些不減肥的食物， 如蘇打水、大盤的餅乾或者冰淇淋、巧克力， 放在你隨手可得的地方的話， 那就意味著你很難控制你攝入這些食物的欲望， 那麼馬上扔掉這些垃圾食品吧。
2、隨時準備好新鮮蔬果
冰箱裡必不可少的是冰淇淋、巧克力？NO！給自己準備一些新鮮的水果吧。 葡萄、西瓜、鳳梨、奇異果等不易氧化的水果， 清洗乾淨、切成小塊， 放到保鮮盒裡， 置於冰箱中， 這樣就能夠輕鬆取用啦！確保這些食物放在打開冰箱就能看到的位置吧， 這樣你才能在一打開冰箱就看到哦。
3、盡可能儲存足夠多的食物
無論你是在做湯還是烤制食物或者拌沙拉， 千萬記得家裡的食物要多存放一些，
4、準備好一大盆沙拉
在飯前給你自己來一盤沙拉能夠讓你在飯前就有一定的飽腹感， 這樣你在吃主菜的時候就會少吃不少哦！但是每天晚上都準備好沙拉的確有些費時間，
5、提前準備好零食包
一旦你餓了開始吃那些外購零食， 你很容易陷入過度攝入熱量的問題， 因此不妨在家裡為自己準備好零食包吧！取一些減肥的食物， 烤爆米花、芝士、新鮮水果以及混合堅果類， 隨身攜帶的減肥食物， 能夠有效控制你日常攝入的零食的卡路里哦！
6、把食物放在遠離你視線的位置
你要記得吃飯的時候， 把一餐的食物放在你面前， 不要把不必要的食物放在面前， 否則你很容易暴飲暴食， 吃掉本來不應該吃的食物份量。
7、把廚房的燈光換成藍色的
研究發現， 暗淡的光線更容易增加食欲。 所以最好不要在廚房使用調光燈， 使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。 把廚房的燈光換成藍色的， 據研究發現， 在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。 浪漫的藍色也能讓你心情舒暢呢！
8、給自己一些鼓勵
研究表明，
