一、究竟哪些氣味能幫助你燃脂減肥？
1.清新氣味抑食欲：薄荷+胡椒
科學家研究表明，薄荷屬於香料植物，其葉片、枝幹散發的薄荷腦氣味能通過鼻腔吸入後，快速到達大腦中的下丘腦，這是一種饑餓資訊的抑制劑，當你不再感覺饑餓自然也不會過量進食導致發胖。胡椒本身氣味相當怪異刺鼻，在薄荷中添加少許胡椒一起聞，抑制食欲的效果會得到很大提升，對於嗅覺比較敏感不適合濃烈氣味的女生可以選擇這個方式。
2.濃烈氣味抑食欲：大蒜+洋蔥
大蒜和洋蔥都屬於氣味非常特殊濃烈的類型，大蒜的獨特氣味進入人體後有一種神奇功效，那就是促進胰島素分泌，增加身體內細胞對血糖濃度的耐受量，從而減低血液中的血糖濃度減少糖類轉化為脂肪的幾率。這樣就可以抑制新脂肪生成，進而達到預防肥胖的功效。
大蒜可以預防肥胖，而洋蔥則是真正的燃燒體內固有脂肪。洋蔥的氣味中有一種物質可以促進血管擴張、加速血液迴圈和減低血液粘稠度，對三高人群有非常好的理療效果。通過聞大蒜和洋蔥的氣味，直接打到促進脂肪代謝和血液迴圈排毒功效，是適合對氣味不敏感、體內脂肪堆積過多的女生的最佳選擇。
3.水果味道抑制食欲
一些水果香味可以抑制我們的食欲，減輕我們的饑餓感，比如蘋果和香蕉。蘋果的氣味清新甘甜，有淡淡的酸味，香蕉的味道綿軟香甜。在飯前聞蘋果和香蕉，有助於降低食欲。
4.精油味道促進代謝
精油大多具有舒緩壓力和振奮精神的作用，某些精油可以經由鼻子振奮大腦，以這種刺激來緩和飽足感。精油大多還具有神奇的排毒效果，可以促進新陳代謝，促進淋巴排毒，產生排尿、流汗的反應。經常聞某些調解內分泌的精油還可以有效治癒浮腫型肥胖。
以下兩款精油是比較適合抑制食欲的大眾版：
1、甜橙、迷迭香
迷迭香具有很強的緊實作用，是很強的收斂劑，可以減輕充血、浮腫、腫脹、鬆弛的現象，早就被人們用來治療肥胖症。甜橙具有淨化功能，幫助排除毒素，幫助分解脂肪。問這兩種味道可以讓人變得輕鬆，可抑制食欲。
2、檸檬、葡萄柚
檸檬可以振奮精神、消除運動疲勞，促進淋巴排毒。葡萄柚可以排出體內所滯留的水份，刺激膽汁的分泌以促進減肥。水果味道的組合，能夠使人減輕壓力，忘記想吃東西的欲望。
二、嗅覺減肥小竅門
1.比如吃東西前先好好地聞一聞食物的氣味；食物最好加熱或烹製後食用，加熱能將食物的香味更好地釋放出來；多吃氣味較濃的食物，如大蒜、洋蔥等，或在烹製食物時多加香料，這樣可以更加充分地滿足食欲；少喝添加甜味劑的無糖軟飲料，它會使身體提前產生能量不足和饑餓的感覺，導致過度飲食。
若想散發出女人味，突出玲瓏的體態，可選擇柑苔調的香水。這種香水可叫人產生豐滿兼苗條適度的印象，散發出濃濃的性☆禁☆感魅力。
2.每個人的體質狀況是大不相同的，怎麼樣去選擇適合自己的長期使用的精油，就要根據自身的特點來考慮，可以參看市面上許多各種植物精油的作用。選擇1~3款精油，可以放在包包裡隨身攜帶，想拼命吃東西的時候，經常拿出來聞一聞。請不要選擇自己不喜歡聞的味道，它一定不適合你的體質。
三、嗅覺減肥的原理
1.嗅覺刺激增加飽腹感
人體嗅覺器官在對進入鼻腔的氣味分子進行過濾和分析後，會將資訊立即傳遞到下丘腦中控制饑餓感的部分，從而直接影響大腦對饑餓程度的判斷。與此相比，從消化系統傳遞到大腦的資訊則要慢得多。因此，在決定是否饑餓這一問題上，人的鼻子要比肚子反應更快，更加有效。
2.嗅覺促進抑制食欲激素分泌，燃燒脂肪
國內外專家對氣味影響身體代謝和食欲的研究已經進行了很長時間，儘管還沒有確鑿有力的證據能說明氣味的影響路徑，但通過嗅覺刺激確實能控制人體內的某些激素分泌、調控部分代謝旺盛度和食欲。
哪種香水能使人聞起來更“纖瘦”
香水本身味道不可太甜，而且需要有重點香味。綠香調或中性的香味就很適合，這類青草味香水，不僅聞起來清爽，還會令人聯想起清淡的香檳酒。聞到這種味道，腦海中自然地浮現出像模特兒般纖柔輕巧的身段。
比如說一些香味會刺激通往大腦的氣味傳播媒介——嗅球，最終將信號傳遞至下丘腦的“飽感中心”，使之釋放可以抑制食欲的荷爾蒙。食物的味道或氣味還會促進胰島素的釋放，加快新陳代謝。
一些食物的氣味可以加速交感神經反應，輔助中性脂肪燃燒，而利用這些香味的效用，來促進身體產生一種蛋白質(uncoupling protein)，這種蛋白質能促進脂肪燃燒，進而達到塑身的目的。
嗅覺減肥之番外篇
香水能使人聞起來更纖瘦
其實，香水瘦身法不無根據。這是因為，人的嗅覺系統會直接傳達某些資訊到腦部神經中樞，再由腦部反射出來某種影像。正如聞到檸檬味，會覺得很酸一樣。
香水可以令人顯得纖細窈窈？
原來，香水依香料基調系統的不同，有的聞起來給人豐滿、輕柔感，有的給人穩重、硬朗的印象，有的給人直線形象，有的則會讓人聯想起玲瓏浮凸的曲線，塑造完全不同的風格。所以說，香水讓人體披上一層看不見的衣服，巧妙地改善了形態。
